Znacznie lepiej jeść żywności, które są w stanie powstrzymać wzrost tkanki tłuszczowej i normalizacji metabolizmu. Gdy ten organizm otrzymuje wszystkie niezbędne pierwiastki śladowe i substancje niezbędne do funkcjonowania narządów i układów. Istnieje wiele produktów, które mają wpływ na wzrost tkanki tłuszczowej, co prowadzi do przyrostu masy ciała i rozszerzać parametry rysunku.
Główne zakazy spaść na wysokokaloryczne pokarmy, które mogą prowadzić do wzrostu tkanki tłuszczowej. Wskazane jest, aby opuścić lub zminimalizowanie użycia takich produktów. Na przykład, nie wolno jeść mięsa z indyków i gęsi, bażanty, kiełbasy, konserwy dowolny (mięso lub ryba), sosy, jaja ryb, ekstrakty mięsne, itp
Produkty przeznaczone do spożycia w ograniczonej liczbie są różne rodzaje ryb (pstrąg, węgorz, jesiotr, dorsz, sardynki, tuńczyk, itd.), Jaj (ze względu na wysoką zawartość tłuszczu w żółtku), niektóre rodzaje owoców (banany, winogrona, daktyle, figi), orzechy (np migdały), cukier i skrobię. Tak więc, ciasta i ziemniaki powinny być spożywane w małych ilościach, takich jak cukier, skrobia węglowodanach żywności. Węglowodany z kolei jest źródłem akumulacji tłuszczu, więc organizm zaczyna leżał na rezerw tłuszczu niepotrzebne miejsca (najczęściej, ud, brzucha). Alkohol może być także ograniczony, jeśli nie całkowicie wykluczyć je z diety, ponieważ może być podawany w ilości kalorii. To samo odnosi się do napojów gazowanych i cukry, które powodują stymulację apetytu i tworzenie węglowodanów.
Przydatne produkty do utraty wagi powinny być zawarte w diecie, ponieważ stały organ musi otrzymać niezbędne elementy do normalnej pracy. Ważne jest, aby żywność była wykorzystywana do utraty wagi w dopuszczalnej ilości. Na przykład, mięso i ryby lepiej wybierać odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, z leczonych maksymalnego zachowania właściwości użytkowych (gotować, dusić, piec) ciepła. Ile należy jeść świeże warzywa i zioła, ponieważ są bogate nie tylko w minerały, ale także stymulują procesy metaboliczne w organizmie. Ponadto warzywa doskonale zaspokoić głód, więc wysokokaloryczne jedzenie wymaga znacznie mniej. Produkty dla lepszego trawienia są przyprawy i różnych przypraw, które nadają potrawie swój oryginalny smak i aromat. Wiele przyprawy (takie jak cebula, czosnek, pietruszka) zawierają duże ilości witamin i minerałów.
W ten sposób, musi być codziennie dieta oparta na wartości kalorycznej i żywności. Ma to zapewnić, że organizm nie odczuwa potrzebę konkretnej substancji, ponieważ może to powodować zaburzenia w przemianie materii.