Przy sporządzaniu diety pożądane jest wyeliminowanie z diety pokarmy pobudzają apetyt. Są to ostre przyprawy, marynaty, przyprawy, sosy i tłustych, smażonych potraw. Ograniczenia w stosowaniu powyższych produktów pomogą w skutecznej walce z nadwagą. Samu diety staram się nie robić zbyt męczące. Rozkład w czasie dnia, przez co najmniej cztery posiłków. Menu składa się kilka części Divide i je zjeść w ciągu dnia, w odstępie 3-4 godzin.
Podczas głównych posiłków Jedz powoli i żuć jedzenie. Joga zaleca się zrobić przed 40 ruchów żucia dla jednego łyku. Pozwoli to szybciej syty i uniknąć napadów głodu w przyszłości. Ponadto, jedzenie będzie trawiony lepiej, że pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.
Aby zmniejszyć pokusę przekąskę, ukryć widocznym miejscu wszystkie produkty. Powiesić na lodówce, jak na zdjęciu w lepszej formie lub zdjęć smukłym modelu, na którym ma być. Za każdym razem będziesz mieć ochotę podejść do lodówki, spójrz na zdjęcie. Pomyśl o celu, który można ustawić dla siebie, zanim będzie na diecie. Ktoś może pomóc w kontemplacji na Twoim zdjęciu w gorszym stanie. Nieprzyjemny spektakl dla Ciebie zrazić od myślenia o jedzeniu.
Banuje głodu i może być zwykła woda. Wypij szklankę wody na 30 minut przed jedzeniem między posiłkami. Woda wypełnia żołądek i nie pozwoli Ci jeść więcej niż norma. Dodaj szklankę wody kilka kropli soku z cytryny i przyspieszyć proces spalania nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Owoce cytrusowe przyczynić się do poprawy nastroju, więc dobrze jest nosić wokół szyi z pomarańczowym aromamedalon oleju lub grejpfrutów.
Oderwany od myślenia o żywności i pomocy fitness. Według naukowców z USA, umiarkowane ćwiczenia przerywać apetyt i reguluje poziom hormonu głodu. Po pokonać silne poczucie głodu, tańczyć do ulubionej muzyki lub zorganizować rozpraszać spacer.