Unikaj słodyczy i pieczywa. Te opiekunowie węglowodanów - straszny wróg talii. Wszystkie z nich pozostają w organizmie w postaci kalorii, które nie mają czasu, aby spalić. Zmniejszenie liczby lub zaprzestać ich używania, a po kilku tygodniach można zauważyć rezultaty. Staraj się jeść więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik. To pomaga w trawieniu i pozwala dłużej czuć nasycenia.
Zapisz się na masaż. Doświadczony masażysta z łatwością "przyspieszenia" całego tłuszczu czerstwy od ścian. Ciało staje się krzywe wdzięczne, a będziesz zadowolony z wyniku.
Nie zapomnij o możliwości pozbycia się tłuszczu z pomocą prostych ćwiczeń fizycznych. Ich można zrobić nawet w domu. Przede wszystkim, jest to skręt, że pracuje z ukośnymi mięśni brzucha, które tworzą talię. Połóż się na podłodze, ugnij kolana, ręce za głowę. Z tej pozycji, unieś podwozia za pomocą mięśni brzucha, pociągając za łokieć do przeciwnego kolana. Wykonaj to ćwiczenie codziennie w trzech zestawów dwadzieścia - trzydzieści razy.
Stoki są twoje wspólnikiem w walce o talii osy. Rozciągają się na bocznej powierzchni ciała, co przekłada się na spadek wolumenu. Stań z nogami ramię szerokość od siebie, ręce na talii. Przechylony na bok, wyciągając rękę nad głowę jak najdalej w kierunku stoku.
Pamiętaj obręcz. Dostosowanie to od dzieciństwa do dorosłości będzie wyglądać świetnie. Włącz go codziennie ogląda telewizję. Pół godziny przynajmniej w miesiącu można zauważyć, wyniki.