Bardzo cienka talia "kocha", a nie "sportowe" obdarzać mąkę, słodkie i braku aktywności fizycznej. Jednak wybierając jedną rzecz pomiędzy dietą i przydatności, nie będzie uzyskać oczekiwany rezultat. Walka z dodatkowych centymetrów w pasie musi kompleksowo. Rozpocząć proces utraty wagi z ćwiczeń w prasie jest niepraktyczne, ponieważ w znacznej ilości tłuszczu w plecy i brzuch, ćwiczenia te będą zbyt wolno spalić tłuszcz.
Pierwszym krokiem jest, aby dostosować swoją dietę tak, że tracisz więcej kalorii niż codzienne przygotowanej żywności. Ale deficyt kalorii powinny być uzasadnione, w przeciwnym razie pusty organizm sygnalizuje mózgowi, że pilnie potrzebuję, aby zaopatrzyć się w składniki odżywcze i nie chce rozstać się z tym, co ma - rezerw tłuszczu. Można obniżyć poprzeczkę do 1100-1200 kalorii dziennie, ale nie mniej niż 900 kcal.
Co dziwne, ale aby schudnąć w talii nie tylko skuteczne ćwiczenia brzucha i chodzenia (pieszo) w szybkim tempie. Spacer przez co najmniej pięć dni w tygodniu zastępuje intensywne cardio na siłowni (trzy razy w tygodniu). Jest bardzo skutecznym pozycji ćwiczenia "rower", "deski" odwrotnej skręcanie i boczne łuki z pogorszenia. Najważniejsze jest, aby regularnie wykonywać ćwiczenia, a co najmniej 20 minut. Szczupła talia - to nie tylko piękno i estetyka, ale także dbać o własne zdrowie.