Akumulacja komórek tłuszczowych są zazwyczaj spowodowane przez jedną z następujących powodów:
- Nadmiar kalorii z braku aktywności fizycznej i niewłaściwego ich dystrybucji;
- Naruszenie procesów metabolicznych w organizmie;
- Predyspozycje genetyczne.
U kobiet, głównym przedmiotem wewnętrznej akumulacji tłuszczu w klatce piersiowej, ud i bioder.
Rozpocząć proces spalania tłuszczu powinny wykonywać ćwiczenia aerobowe płuca, stopniowo zwiększając ilość ćwiczeń i będzie naprzemiennie przez jeden obciążeń klasy wysokiej i niskiej intensywności. Dzięki tej kombinacji ćwiczeń zaczyna uwalniania hormonu wzrostu, która sprzyja mobilizacji tłuszczu. Regulowania zawartości tłuszczu we krwi i umożliwiają fizyczne ćwiczenia z ciężarkami, powodując wzrost masy mięśni i insuliny sterowania i tkanki tłuszczowej.
Potrzeba prawie całkowicie wykluczyć z diety tłuszcze nasycone. Diety o niskiej zawartości tłuszczu jest zalecany niskowęglowodanowej i pozwalający kontrolować apetyt ze względu na dużą ilość białka, zapewniając uczucie sytości i utrzymania masy mięśniowej. Jest to przydatne, aby zwiększyć spożycie tłuszczów jednonienasyconych w oliwek, oliwa, olej rzepakowy, olej lniany i olej z ryb.
Ponadto należy uwzględnić w dziennej suplementów diety, która składa się z kofeiną, synefrynę i podobne. Jako ciecz jest bardzo użyteczny do picia zielonej herbaty. Jednakże, w obecności chorób sercowo-naczyniowych i zaburzeń tarczycy muszą suplementy odżywcze pod nadzorem lekarza.
Jak utratę tłuszczu są bardzo popularne L-karoten, pirogronian, ekstrakt fasola, kwas jabłkowy, a także wyciągi z roślin złoty korzeń żeń-szenia, i inne.