Orzechy są zawsze uważane za żywność dla wojowników i sportowców, ale w ostatnich latach coraz częściej znaleźć zalecenia, które nie zawierają je w diecie, ponieważ są one zbyt wysokie kalorii i zawierają dużo tłuszczu. Rzeczywiście, zawartość tłuszczu w orzechach bardzo wysoką wartość kaloryczną, ale mają małe niż być porównywane.
Jeśli jednak pamiętać, że istnieją dwa rodzaje tłuszczu, nasyconych i nienasyconych, okazuje się, że nakrętki zawiera niemal wyłącznie nienasycone tłuszcze. A oni po prostu przyspieszyć metabolizm i rozpad tłuszczów nasyconych. Ponadto, orzechy są doskonałym źródłem witaminy E, korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Orzechy zmniejszyć ryzyko miażdżycy tętnic. Orzechy promowania spalanie tłuszczu, więc jeśli ćwiczysz, ich użycie jest zalecane.
Pomimo tego, że nakrętki kalorii i tłuszczu nasyconego, na ich podstawie, istnieje wiele skutecznych diety. Orzechy przeciw otyłości - ten układ działa! Po tym wszystkim, co jeść sporo orzechów do głodu przeszły, a więc nie musi dużo.
Ale nie zawsze można zjeść kilka orzechów. Zbyt wielu z nich szkodliwe, ponieważ nadal bardzo dużo kalorii. Pomimo ich korzystne właściwości doprowadzi do orzechów otyłości, jeśli nadużywane. Również w nakrętkach zawierają dużo paszy objętościowej. Jeśli system trawienny jest wrażliwy, nakrętki może spowodować jej cierpienie. Na ogół, produkt ten jest trudny i czas trawienia w przewodzie pokarmowym.
Najbardziej skuteczne nakrętka dieta:
Ładowanie-orzechowy dzień. W ciągu dnia można zjeść 100 gramów orzechów wszelkiego rodzaju, co najważniejsze, że nie było więcej. Możesz pić tylko wody niegazowanej.
Trzy orzech dzień. Dzięki tej diecie można przez trzy dni, istnieje tylko jeden dzień '50 orzechów, 100g. ryba pieczona (można gotować go jak chcesz, ale nie smażyć), 100g. białe mięso i niektóre warzywa, takie jak ogórek i pomidor. Tylko wolno pić wody niegazowanej i herbaty. Bez względu na czarny lub zielony. Najważniejsze, że należy powstrzymać się od soli, cukru i różnych sosów.
Nakrętka pięciu dni. Ta dieta jest mniej więcej taki sam jak poprzedni, tylko autoryzowani produkty dodane pół szklanki mleka, jogurtu lub kwaśnego mleka dziennie.
To jest niemożliwe, nakrętki na czczo lub dniach takiej diety zbyt często.