1.Isklyuchite diety słodkich napojów. Po tym wszystkim, zawiera śmiertelną dawkę cukru i sztucznych dodatków. Wyłączając go od zasilania, można zobaczyć, jak dodatkowy ciężar odejdzie.
2. Aby zachować młodzieńczy skóry i masy kontroli powinny pić co najmniej dwa litry wody dziennie. Wybierz smak zielonej herbaty i trzymać pod ręką butelkę wody mineralnej lub normalne. Wystarczającą ilość wody i 3-4 filiżanek zielonej herbaty dziennie może pomóc schudnąć.
3. W celu uzyskania niezbędnych części ciała witamin, sprawiają, że reguły, aby świeże soki. Zrób sobie świeży sok pomarańczowy w godzinach porannych. Jest bardzo smaczne i jasny początek dnia. Wieczorem być użyteczne pić soku roślinnego, takie jak pomidory i marchew.
4.Staraytes nie używać produktów rafinowanych. Wymień olej słonecznikowy przydatnych oliwą z oliwek. Twoja skóra stanie docenić go w pierwszej kolejności.
5.Otkazhites cukru. O wiele bardziej skuteczna i przyjemna, aby zastąpić go z miodem naturalnym. Jeśli życie nie jest słodkie bez cukru, wybrać niewybredny brązowy.
6.Takzhe eksperci radzą, aby zmniejszyć zużycie czarnej kawy. Byłoby lepiej, aby zastąpić go jakimś zielonym lub herbaty ziołowej. Herbaty te są również podane ładunek żywotnością i wytrzymałością.
7. W przypadku, aby być zdrowym i aktywnym, to lepiej, aby usunąć żywności stołowe, które zawierają dodatki do żywności do grupy E przeczytać skład pakietów w sklepie. Wiele firm dostarczamy dobrej jakości jedzenie bez tych szkodliwych substancji.
8.Stoit zastąpić produkty mleczne ze sklepu na tych samych produktów ze wsi sprawdzonych babć. W wielu gospodarstwach, które przenoszą swoje produkty do sprzedaży w mieście. Po domowe jaja, mleko, śmietana, masło, śmietana i twaróg są nie tylko zdrowsze, ale o wiele smaczniejsze.
9.Obyazatelno spożycia białka. To - jajka, fasola, grzyby. Te podstawowe dostawcy wysokiej jakości białka daje energię i siłę na cały dzień.
10.Wymienić kiełbasy i mięsa czerwonego z białym mięsem i rybami. Białe mięso, takich jak Turcja lub kurczaka mięsa, diety i ryby zawierają mikroelementy niezbędne dla organizmu, tłuszcze i witaminy.
11.Soblyudayte zwykle sześć płodów. W dniu człowieka, aby zaopatrzyć się w błonnika, witamin, pierwiastków śladowych i minerałów, należy jeść sześć owoce warzywa / owoce. Wtedy zawsze będziesz czuć się dobrze i wyglądać świetnie.