Warzywa powinny być na biurku przez cały rok. Szpinak i sałata zawiera multiwitaminy. Świeże i kiszona kapusta cholesterolu z organizmu, wzbogacając tym samym mikroflorę jelitową. Marchew wzmacnia system odpornościowy, ma działanie przeciwzapalne i gojenia ran efekt. Jego składnik beta-karoten w korpusie zmienia się w witaminę A, który jest użyteczny zarówno dla wizji i profilaktyce raka. Seler - skarbnica witaminy C, wspiera normalne ciśnienie krwi.
Owoce morza, zwłaszcza odmiany tłuste ryby, regularne stosowanie zmniejsza ryzyko chorób serca. Dania z ryb zaleca się mieć na stole co najmniej raz w tygodniu, to pomoże uporać się z problemami tarczycy, żołądka i nadwagi. Naukowcy wykazały, że regularne konsumowanie ryb czasami zmniejszone ryzyko wystąpienia demencji.
Jaja detoksykację organizmu, przenosząc je z cholesterolu, rozbić białego tłuszczu i jaj - świetny materiał do budowy mięśni.
Produkty wykonane z mąki pszennej zawiera minerały, witaminy, substancje bioaktywne i mikroelementy. Jest to bardzo użyteczne produkty dla sportowców i osób preferujących zdrowy tryb życia.
Mleko jest źródłem wapnia, który jest odpowiedzialny za zdrowie kości, zębów i włosów. Produkty mleczarskie - sery i jogurty - kosztem pożytecznych bakterii w ich obrębie, są korzystne dla układu pokarmowego i jelit.
Miód jest naturalnym analogiem cukru, i ma antybakteryjne właściwości terapeutyczne. Zielona herbata ma niszczycielski wpływ na wirusy i bakterie, i obniża poziom cukru we krwi. Jako przeciwutleniacz naturalny tea wyświetla ciała trucizny i toksyny, przywraca układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru.
Owoce - to nie tylko użyteczne, ale także bardzo smaczne. Jabłka zachować młodość i stosowany w zapobieganiu chorób skóry, różnych chorób serca, pokarmowego, moczowego i odpornościowego. Śliwki pomóc w niedokrwistości. Uważany użyteczne owoce, takie jak ananas, persimmon, kiwi, granat, banany, morele, mango i awokado.
Orzechy są niezbędne do depresji, stresu, utraty siły, anemii i cukrzycy. Zawierają one zdrowe tłuszcze, witaminy, minerały i białka.