Zrównoważona dieta - duży krok do szczupłej sylwetki

 Nikt nie mówi, że zmniejszenie masy ciała - łatwy proces. Lat gromadzą się w organizmie kalorii osadzają się na biodra, barki, ramiona, uda i brzuch. W rezultacie staje się nieatrakcyjny postać kształt, z którego chcesz się pozbyć. W jaki sposób? Treningi są dobre, jeśli są one regularne. Szybko diety są niemal natychmiast (w ciągu jednego tygodnia, można stracić 5 kilogramów nadwagi), tylko w funtach wrócić tak szybko, jak to poszło. Rezygnacja z tych lub innych produktów lub ścisłej diety białkowej lub pojedynczego produktu, bardzo negatywny wpływ na stan jelit, wątroby i żołądka.

Słuszna decyzja - zbilansowana dieta. Jest to duży pozytywny krok do szczupłej sylwetki. Zrównoważona dieta - to nie jest ścisły podział posiłków na 3-6 razy, a cały szereg działań, które mogą radykalnie zmienić sposób patrzymy.

Przede wszystkim jest to konieczne do zmiany diety. A liczba kalorii, oczywiście. Zadanie niewykonalne. Niestety, zgodnie z ogólnie przyjętymi normami, dorosłe kobiety powinny spożywać około 2500 kalorii dziennie. Doświadczeni dietetycy mówią, że liczba ta jest niezwykle negatywny wpływ na kształt i jest bezpośrednia droga do otyłości. Fakt, że normą w 2500 kalorii został zaprojektowany dla radzieckich kobiet, którzy przemieszczają się wiele na piechotę, jak ciężarówki poszedł znacznie gorzej, działa do sklepów, przeciągać torby i domu pranie, prasowanie, gotowanie i sprzątanie, bez nowoczesnych technologii.

Dlatego pierwszą rzeczą, którą należy ponownie obliczyć diety i zmniejszenie ilości kalorii do 1500-1800 dziennie. Drugie zadanie - aby pozbyć się słodki, wszelkiego rodzaju fast foodów, dań gotowych. Trzecia - do zawarcia obowiązkowego codziennej diecie owoców i warzyw. Czwarte zadanie - pić dużo wody. Brak soków, herbaty i kawy, a mianowicie wody. I korzystnie nie-gazowane dwutlenkiem węgla. Przyspiesza przemianę materii i usuwa z organizmu zbyt wiele.

Te proste środki przyczynią się do zmiany diety na miesiąc, aby pozbyć się 4-8 kilogramów nadwagi. I pamiętaj, że tylko zbilansowana dieta pomoże osiągnąć trwałe rezultaty.