Ale dać się i nadal zrujnować twoje oczy nie warto. Coś przywrócić wzrok można jeszcze zrobić. Wielu lekarzy i pacjentów, że z ćwiczeń nie tylko zatrzymać postęp krótkowzroczności lub dalekowzroczności, ale także poprawić widzenie. Jedyny warunek - Twoje pragnienie, prawidłowość wykonania i wytrwałości.
Jedną z najbardziej znanych metod korekcji krótkowzroczności, zeza i astygmatyzm jest palming - zrelaksować mięśnie oczu. Wykonaj to ćwiczenie tak. Usiądź, opierając łokcie na stole, lub układając je na miękkim stoiska na kolanach. Głównym wymogiem - stworzyć takie warunki, że ciało jest całkowicie zrelaksowany. Pocierać dłonią, aby poczuć ciepło, a następnie zamknij oczy i pokryć je dłońmi tak, że żebro dopasowane kciuki nosa i na czole. To nie może dotykać oczu, ale muszą być w całkowitej ciemności. W tej pozycji musi znajdować się w czasie pięciu minut.
Musisz być całkowicie zrelaksowany. Jeśli na początku ćwiczeń, można "zobaczyć" wewnętrzne oko jasny błysk, blask, lekkie plamy, na końcu musi pozostać absolutna ciemność. Następnie wyjąć dłoni povornite głowicy kilka razy w ręce, otwórz oczy i często mrugać. To zadanie powinno być wykonane kilka razy dziennie, zwłaszcza po przemęczenie wzroku.
Wykonywania codziennych ćwiczeń dla oczu, jak również. Zamknij oczy i zobaczyć je w ręce 10 razy. Następnie, bez konieczności otwierania, obrócić je w prawo i lewo. Otwórz oczy i zobacz je odwrócić i na nosie. Stań przy oknie i zobaczyć bliskich, jak i odległych obiektów. Następnie zamknij oczy i spróbuj im coś do "pisania".
Skutecznie wzmocnić mięśnie oczu i poprawia krążenie, zabiegi wodne. Aby to zrobić, należy skręcić w oczy, aby zastosować go lekko zwilżoną w ciepłej wodzie (2 min) i zimnego (1 min) wody. Również obecnie używane okulary symulatory - czarne plastikowe talerze z otworami do coachingu oczy, można zmniejszyć średnicę źrenicy. Niestety, sesje zabiegowe powinny być przechowywane przez długi czas - co najmniej rok, 3-4 razy dziennie.
Ponadto staram się przestrzegać podstawowych zasad profilaktyki (nie leżące czytać, robić przerwy w pracy, nawilżają oko, etc.), a kredyty sportowe, w których oczy są ciągle się zmienia ostrość - tenis, koszykówka, piłka nożna. I pamiętaj, Twoja wizja poprawia.