Wiele osób zastanawia się - skąd się niedobór witaminy ciała, jeśli świeże owoce i warzywa można kupić w sklepach i sprzedaje cały rok. Wydaje się, że ilość tych witamin w zależności od sezonu. Około 9 miesięcy w roku są używane warzyw uprawianych w szklarniach lub złożone do przechowywania w lecie w specjalnych komorach i piwnic. Zawartość witamin są znacznie niższe niż te, które były uprawiane na zewnątrz i jest bezpośrednio spożywane.
Ponadto stosowanie nowoczesnych technologii uprawy doprowadziły do tego, że takie jak witaminy A, B1, B2 i C zawartej w znacznie mniejszych - tylko jednej trzeciej pierwotnej wartości. W tych samych grochu, sałaty, jabłka i pietruszki, które są już na półkach, nie ma prawie żadnego witaminę E. Po trzech dniach w lodówce, ilość witaminy C w owocach i warzywach jest zmniejszona o 30%. Kończy się proces niszczenia leczenia witaminy ciepła poniesioną przez owoców i warzyw.
Ale niedobór witaminy mogą być częściowo zrekompensować, jeśli stół będzie udział wszystkich grup produktów - mięsa, ryb, mleka, zbóż, warzyw i owoców. Przyniesie wielką korzyść dla surowych produktów - dziki ryż brązowy, rafinowany olej roślinny, cukier trzcinowy, całe ziarna zbóż.
Jeśli nie jesteś pewien, że żywność jest pełna, a następnie zgłosić się do lekarza i rozpocząć przyjmowanie multiwitaminy. Te środki farmakologiczne, w tym w różnych kompleksach członkostwa witamin i minerałów. Ich metoda pozwala na zapewnienie wymaganej dziennej normy użytecznych i niezbędnych składników ciała, które nie tylko są rekrutowani posiłku. Weź te kompleksy zaleca się ściśle zgodnie z instrukcją, aby uniknąć hiperwitaminoza i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A, D, E i K nie kumulują się w tkankach.