Dobre wyniki można osiągnąć przy aqua aerobik (aerobik w wodzie), jak w wodzie zmniejsza obciążenie uszkodzonych miejscach stóp i ćwiczenia skutecznie wzmacnia mięśnie i stawy.
Drugim krokiem jest wybór zrównoważonej diety. Zaleca się, aby zwiększyć ilość produktu, w tym wapnia. Wymagana jest również do korzystania z bardziej czysty lub mineralnej (niegazowanej) wody, która jest niezbędna dla organizmu ludzkiego.
Gdy pojawi się monit kryzys z powodu nadmiaru wagi odpowiedniej do włączenia do diety chrząstki, która przywraca ruchomość stawów i bez pojawienia się nieprzyjemnych objawów, i wybrać optymalną dietę dla skutecznego odchudzania.
Ludowym w celu łagodzenia bólu i zmniejszenia kryzysu w kolano: okład mieszaniny oleju roślinnego i soku cytrynowym w stosunku 5: 1. Przygotowana mieszanina jest nakładana na siatkę lub opatrunek i stosowane do bólu kolana przez godzinę. Po opatrunku zaleca się wykonać delikatny masaż, a w nocy, aby zapewnić ciepło kolana (np, zawinąć w ciepły szalik).
Możliwe jest również, aby okład oliwy z oliwek i mieszaniny puree Podmore w stosunku 1: 1. Zmieszaną kompozycję nanosi się na dotkniętego stawu kolanowego, po czym czas ten może być przechowywany w lodówce.
Bardzo często na kolanach kryzysu stosować maści na bazie jadu pszczoły lub w połączeniu z ruchami masażu. Podczas pocierania skóry składniki odżywcze wnikają głęboko do jej warstw i skutecznie działać na zmiany.