To jest zupełnie inna sprawa, jeśli dolegliwości spowodowane przez tkanki mikrourazów mięśni. W tym przypadku konieczne jest, aby upewnić się, że pokój mięśni nie został ranny, a drugi raz, aby uzdrawiać. Zastosuj się do poszkodowanych i zastosować lód bandaż ciśnienia. Ta procedura powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, łagodzi ból i złagodzić skurcze.
Jeśli mięśnie nie są spuchnięte, można pozbyć się bólu i za pomocą ciepła. Metoda ta jest szczególnie skuteczna w przypadku bolesnych objawów wywołanych kwasu mlekowego. Moczyć w gorącej kąpieli 15 minut, soli morskiej. Jeśli nie możesz umieścić poduszki elektrycznej na obszarze zagrożonym lub owinąć szal. Innym sposobem, aby uzyskać kwas mlekowy - ciepłą kąpiel i sauna.
Bardzo dobry łagodzi ból mięśni masażu. W tym odprężyć organizm produkuje naturalne środki przeciwbólowe. Tylko nie zapomnij, że przed masażem na tym terenie muszą się rozgrzać i przetrzeć delikatnie i starannie wykonane. Ale jeśli nieprzyjemne objawy nasilać, należy zaprzestać masażu.
Z bólu i stanu zapalnego w mięśniach dobrze i leków. Wśród dużej liczby maści i maści, które nie zapewniają apteki rozgrzewające i chłodzące i środek parzącej. Wybierz odpowiednią opcję pomoże farmaceutę. Również, w razie potrzeby, porad i przeciwbólowe.
Sportowcy są zawsze stara się zapobiec występowaniu bólu mięśni. Wiedząc, że będzie wykonywać, zrobić rozgrzewkę i rozciąganie. To rozgrzać mięśnie i uczynić je bardziej elastyczne. Podobny efekt można osiągnąć biorąc gorący prysznic przed treningiem. I nie zapomnij, aby pić codziennie przez co najmniej 2 litry płynów, w przeciwnym razie organizm zacznie gromadzić się i tworzą jej obrzęk.
Nie samoleczenia i skonsultować się z lekarzem, jeśli oprócz bólu w mięśniach masz gorączkę lub nieprzyjemne uczucie w obręczy barkowej, szyi, klatki piersiowej, pleców, ud i pośladków.