Wśród najbardziej charakterystycznych przejawów postotpusknoy zespołu - drażliwość, nieuwagi i pełnej niechęci do pracy. Niektórzy mogą odczuwać melancholię, zwiększone zmęczenie, niepokój, bóle głowy i częste bóle mięśni. Walka zespół postotpusknoy należy rozpocząć brak schematu, który można scharakteryzować "statek -. Na piłkę" Aby to zrobić, wrócić z podróży należy zaplanować co najmniej 2-3 dni przed wyjazdem do pracy. W tym czasie można zaaklimatyzować się i spać, jak również czas, aby podzielić się ze swoimi znajomymi. Jednak, czy prace domowe te dni kosztuje tak niskie, jak to możliwe, ponieważ nie jest to konieczne, aby zadzwonić do swoich kolegów.
Ponieważ będzie działać nie jest w pierwszym dniu z wielu przypadków obciążeń i planują wielkie osiągnięcia, ponieważ obciążenie należy zwiększać stopniowo. Dlatego też, przynajmniej część pierwszego dnia w pracy po wakacjach powinna zostać przeznaczona na komunikację z kolegami i dyskusji prowadzonych przez resztę. Ponadto, pomoże złagodzić "wejście" do pracy, według psychologów, takich komunikacji poprawia relacje między członkami zespołu. Rozpocząć planowanie harmonogramu pracy, pożądane jest, nie dopiero w drugiej połowie pierwszego dnia pracy. Również w pierwszym dniu, możesz pozwolić sobie trochę powolność - nie spiesz się wytrzeć kurz z pulpitu lub demontować stos dokumentów.
Ponadto do jego psychologiczny komfort dla pozbycia zespołem postotpusknoy powinien dbać o swoje zdrowie. Przede wszystkim, nie zapomnij, aby wykonać ćwiczenia rano. Warto też wydać na drinka kurs witamin i należy uwzględnić w diecie jak najwięcej owoców i ciemnej czekolady, przyczyniają się one do zmniejszenia wpływu stresu na organizm. Zmniejszyć stres po pracy, aby pomóc różne zajęcia w wolnym czasie. Na przykład, można poświęcić czas na jego hobby lub pójść na zakupy.