Stres jest rzeczywiście coś jeszcze przydatne. To jest granica, sygnalizując, że zdrowie pogarsza się i konieczne są pilne działania.
Dlaczego warto pracować? To bardzo proste. Jedną trzecią życia człowiek spędza w służbie, gdzie wiele różnych sytuacjach zdarzyć, zarówno dobre i złe. Oczywiście, każdy jest inny i inaczej reagują na bodźce i źródeł negatywnych. Ale absolutnie każdy w stresie generowane ogromną ilość energii, że organizm potrzebuje banalnie gdzieś skierować. Jeśli tak się stanie, człowiek zaczyna czuć się gorzej.
Znajdź oznaki stresu jest bardzo proste, wystarczy przypomnieć sobie wydarzenia ostatnich dni. Podrażnienie Udział nad drobiazgami, seria uciążliwości, wszystko idzie źle, a zwykłe obowiązki pracy wykonywane są z trudem.
Oto jest dobry czas, aby zatrzymać się i złapać oddech. Nie należy przyjmować więcej niż w stanie wykonać. Dziennik zapał - to jest w porządku, ale nie warto ryzykować zdrowia dla dobra premii kwartalnej.
Jeśli nie możesz zrobić długą przerwę w formie wypoczynku, zmienić tryb dnia. Wykorzystać każdą okazję, aby być na zewnątrz. Na obiad wietrzyć pomieszczenie, ale pamiętaj, aby wyjść na zewnątrz, nawet jeśli nie jest to absolutnie konieczne. Spacer do najbliższego parku i po prostu usiąść samotnie na ławce pod drzewami.
Pamiętaj, aby w pełni delektować. Zgodnie z zasadami: powoli i dokładnie żucia jedzenie. Nie zapomnij o przestojów, gwarantowanych cię w Kodeksie pracy. Jeżeli praca jest siedzący tryb życia, wstać i zacieru.
Kolejny przegląd stosunków w pracy jako całości. Spread pracowników pod względem wagi sprawy, zrobić plan dla wygody dnia i starają się trzymać. Nie wahaj się prosić o pomoc, jeśli nie samodzielnie poradzić sobie z zadaniem. Nie należy tych rzeczy, które wymagają, aby po prostu ogromny wysiłek.
Nie jest konieczne, aby radzić sobie ze stresem "popularnych" metod i dużą ilością alkoholu. Uwierz mi, że alkohol będzie bezużyteczna i nie usunie naprężenia wewnętrzne. Pijaństwo tylko pogorszyć sytuację. Lepiej jest pić herbaty ziołowe kojąca, a po ciężkim dniu wziąć gorącą kąpiel z relaksującą olejków aromatycznych, które z pewnością rozweselić.