Zmęczony czasu pracy - częstym zjawiskiem. Ale z tym, nikt nie walczy, ludzie myślą, że trzeba odpocząć po pracy, ale nie w trakcie. Nie zgadzam się psychologów, którzy twierdzą, że potrzeba przeznaczyć czas na przywrócenie energii w organizmie.
Najczęściej łamie podczas prac są spontaniczne i reprezentują różne przerwy dymu. To święto nie może być uważane za przydatne jako człowiek przyzwyczajony do różnych rytmów biologicznych. Przerwy powinny być rytmiczne, najlepiej jest mieć przerwany w określonych odstępach czasu. Psychologowie polecam na odpoczynek przez pięć minut co godzinę, i wierzę, że najbardziej wygodne dla ludzi przedziale pracy nie powinna przekraczać półtorej godziny.
Reszta nie powinna być monotonna. W takim przypadku, jeśli osoba zrobiła sobie przerwę i pozostał w tej samej pozycji w miejscu pracy, patrząc na komputerze, po prostu głupio spędziliśmy pięć minut swojego życia. Trzeba w miarę możliwości, aby przełączyć się z pracy do innego rodzaju pracy podczas przerwy.
Na przykład, można wyjść i zrobić kilka przydatnych ćwiczeń dla ciała. Nie możesz wyjść - można chodzić niespiesznym tempem przez korytarze. Jeżeli osoba pracuje z dużą liczbą ludzi, to nie zaszkodzi przez jakiś czas być sam.
Często w pracy, chcesz spać, zwykle ludzie starają się uniknąć tego pragnienia, ale na próżno. Daytime snu jest od dawna znany ze swoich właściwości. Nie jest źle się zdrzemnąć po obiedzie w samochodzie na 20-30 minut. Spędzony czas z więcej niż płacić za samo zwiększenie wydajności.
Wydaje się całkiem możliwe, spać w miejscu pracy lub w dowolnym miejscu w jaskini, gdzie nikt nie może zakłócić zmęczonego. Najlepiej nosić słuchawki z ulubioną muzyką, pomaga się zrelaksować. Co do zasady, optymalny czas takiej "mikro-snu" jest 10-15 minut, po czym osoba podjęte do nowych sił do pracy.