Ustalić, co jest przyczyną zazdrości. Zatrzymaj się i trzeźwo ocenić sytuację, dokładnie zrozumieć, co i dlaczego sprawia, że jesteś zazdrosny. To zrozumienie pomoże Ci określić Twoje zaangażowanie i znaleźć sposoby jej zwalczania.
Nie wolno skręcać się. Jeśli podstupat rozpoczyna palenie pragnienie zarevnoval do kogoś lub czegoś, po prostu staram się odwrócić uwagę od jego myśli. Nie wymyślił sobie, że innych znaczących nie oddzwonił, bo chętni do innych. Może okazać się, że ludzie po prostu zbyt zajęty lub nie masz telefon na rękę.
Spróbuj dowiedzieć się jak najwięcej informacji. Najczęściej, zazdrość prowadzi do fałszywych wniosków. Zamiast niejawnie wierzę własne wnioski, upewnij się, że masz za wszystkie opcje i mieć wiarygodne dane. To nie znaczy, że powinniśmy uciekać się do szpiegostwa lub wynająć detektywa. Jednak, logiczne byłoby, aby zadać kilka pytań wyjaśniających. Uzyskanie wszystkich informacji o sytuacji można przejąć kontrolę zazdrości, które błyskawicznie znikają ze względu na brak konieczności odgadnąć i spekulować.
Włącz zazdrość w coś pozytywnego! Zamiast skupiać się na negatywnych emocji, motywacji wykorzystanie zazdrość, jak do niczego. Poświęcać mniej uwagi do swoich wewnętrznych uczuć i obrócić ręką na to, co można zrobić, aby poprawić swoje samopoczucie, zdrowie, życie. To może być pisanie obrazy, książki, sport, szycie, i więcej.
Wreszcie, rozmawiać i komunikować. Nie przechowywać swoje uczucia wewnątrz i wątpliwości, bo może zrobić więcej szkody. Jeśli doświadczasz uczucia zazdrości, porozmawiać z kimś o tym. Pozwoli to zachować negatywne emocje na wodzy. Jeśli omawiamy ich doświadczenia bezpośrednio z człowieka zazdrosnego, upewnij się, że nie szuka winnych i nie wyrazić swoje uczucia w oskarżycielskim sposób.
I pamiętaj, przewlekłe skłonność do zazdrości już nazywać inaczej - zazdrosny. Są to zazwyczaj już negatywnych cech charakteru, a niektórzy psychologowie nawet w porównaniu z chorobą. Tak trzymać swoje uczucia pod kontrolą i po prostu nauczyć się ufać ludziom.