W większości przypadków, nieśmiałość od dzieciństwa. Jeśli nadal stoi przy tablicy, można poczuć się jak drżenie kolan, nienawiść ssie w żołądku, i odpowiedział na pytania nauczyciela, nie na miejscu, to wiesz, problem z pierwszej ręki. W okresie dojrzewania, kiedy wydaje się, że inni uważnie obserwują wszystkie gafy i omówić wady, sytuacja może się tylko pogarszać. Psychologowie odkryli, że nieśmiałość dotyka ponad ćwierć nastolatków, a często pozbyć to nie działa nawet w dorosłym życiu. W tym czasie, jak potrzeba do działania z ufnością, a czasem nawet trudne lata tylko rośnie.
Nieśmiałość jest konsekwencją zwątpienia i własne możliwości. Dlatego najlepszą bronią przeciwko niej - to trening słuchowy. Weź kartkę papieru i napisać odę na cześć poświęconą siebie. Wspominając swoje najlepsze cechy, zdolności, cechy osobowości, jak również pewne priukraste autoportret, przypisaną do siebie i co chcesz mieć. Każdy nowy dzień zaczyna się liści, czytaj napisane tak często, jak to możliwe, aby nigdy nie zapomnieć, jak wyjątkową osobą jesteś.
Komunikować się z przechodniów. Wyjdź na zewnątrz i rozmawiał z przypadkowych ludzi. Po pierwsze, to nie będzie łatwe, ale wkrótce okazuje się, że w rzeczywistości większość z nich ustawić dość przyjazny. Aby zbliżyć się obcy może być w każdej standardowej pretekstem, na przykład, aby znać dokładny czas i zastanowić się, jak dostać się do każdego miejsca. Następnie skomplikować sobie i nie ograniczają kilka słów, i spróbować przeciągnąć kontakt do krótkiej rozmowie.
Pracy nad sobą. Nieśmiali ludzie są bardzo uzależnione od opinii innych. To strach powiedzieć lub zrobić coś, co nie jest tzw ciszy i niechęć do przejść z ciemnym kącie. Poprzednie ćwiczenia pomogą poradzić sobie z zewnętrznych przejawów nieśmiałości, ale przyczyny zgonu, można wyeliminować tylko poprzez uczenie inny stosunek do siebie.
Przede wszystkim dać sobie miejsca na błędy. Po tym wszystkim, nie ma człowieka na świecie, i zawsze wszystko dobrze. Każdy błąd - jest to doświadczenie i kolejny bodziec do wzrostu. Unikać uzasadniające ich awarii, natychmiast daje nieśmiałego człowieka. Innym ważnym punktem - to prawo do własnej opinii, a możliwość jego zmiany. Niech wczoraj myślał inaczej niż dzisiaj, nikt nie może powiedzieć, co oczy należy spojrzeć na życie.