W walce ze stresem skutecznych ćwiczeń oddechowych, ćwiczeń i szkoleń auto medytacji. Dowiedz się, jak uspokoić oddech i myśli. Usiądź w wygodnej pozycji, trzymając proste plecy i głowę. Można usiąść na krześle lub w jednej z pozycji jogi dla medytacji. Połóż ręce na kolanach i się zrelaksować. Zamknij oczy i spróbuj uciec od wszystkich myśli całkowicie koncentrując się na oddechu. Skoncentruj się na czubku nosa i poczuć chłodne powietrze do oddech przechodzi przez nos i wypełnia płuca. Wyobraź sobie, że w powietrzu, którym oddychamy w złotym strumieniem energii, która otacza twoje ciało wypełnia spokój i zdrowie. Przy wyjściu wyobrazić, jak wszystkie choroby i negatywne emocje opuścić swoje ciało w wydychanym powietrzu. Oddychaj powoli i delikatnie. Dłuższy czas będzie wdech i wydech, tym lepiej. Między wdechem i wydechem, wstrzymać krótko - 1-2 sekund.
Po 5-10 minutach, po osiągnięciu stanu relaksu i spokoju, wizualizować wszystkie problemy życiowe pomyślnie rozwiązane. Poczuć atmosferę radości i satysfakcji z rozwiązywania problemów. Preferowana poświęcić jedną medytację rozwiązywania jednego z problemami życiowymi. Jeśli sytuacja zmieni się w twojej mocy, dowiesz się, jak je traktować z rozsądnym umysłu. Często emocje utrudniają nam zobaczyć najlepsze wyjście z sytuacji.
Jedna godzina dziennie, przejdź się na korzystanie z realizacji lub spaceru na świeżym powietrzu. Joga, Tai Chi lub Qigong pomaga odwrócić uwagę od problemów, naucz regulacji ciała i umysłu. Skutecznie pobyt w charakterze: w parku, w lesie, nad brzegiem stawu. Natura - najlepszy healer. Pomaga uspokoić umysł obserwacji ryb w akwarium zwierząt.
W okresie zdrowienia, obserwować optymalny tryb pracy i wypoczynku, daje się oglądać wiadomości, detektywa, horrory i słuchać muzyki rockowej. Zobacz programy i filmy o przyrodzie, miłości i szczęśliwe historie sukcesu, słuchać piosenek, muzyki klasycznej i muzyki medytacyjnej.