Uporządkowanie samoocenę, aby zaznaczyć jego główne elementy subiektywne, dowiedzieć się, jak naprawdę czuje o sobie, swoje reprezentacje uznali realistyczne zmiany planu i harmonogramu.
Określenie składników samooceny
Nie jest tajemnicą, że każdy wybiera swoje parametry i kryteria oceny sukcesu, atrakcyjności i ukończone. Jak do tej skali? Można to zrobić samodzielnie lub poprzez odpowiedni kwestionariusz. Własna odebrać kawałek papieru i zapisz cechy, które charakteryzują ciebie. Napisz szybko, bez myślenia, charakterystyczny przypisać zasługi lub wadach. Następnie wziąć inny arkusz i opisać istotne cechy osobowości: wygląd, zachowanie, charakter, itp Dla mapuje na tyle, aby podjąć drugą kartkę i ocenia się na podstawie powyższych punktów samoocenę.
Weryfikacja samooceny w sprawie adekwatności
Jedna głowa jest dobra, ale dwa - lepiej. Z pewnością istnieje wiele ludzi, którzy są gotowi pomóc. Zadaj zaniżone Czy poczucie własnej wartości i dowiedzieć się, w odniesieniu do niektórych cech oceny, które wątpisz, jak również te, które są szczególnie ważne dla Ciebie. Możesz także użyć wiarygodnych testów, nie zapominając, że ich możliwości diagnostyczne są ograniczone.
Poprawa i rozwój
Zaznacz elementy, które oczywiście nie pasować, czuliśmy się niepowodzeniem. Wybierz te, które są łatwe w montażu i dostać się do pracy.
Dobry stosunek do siebie
Jeśli poważnie zaangażowany w zmianę poczucia własnej wartości i potrzeby do pracy, mogą wystąpić negatywne emocje. Nie traci pozytywnego nastawienia do siebie i uniknąć samokrytyki i zniechęcenie, spróbuj do tego, co dzieje się z humorem. I pamiętaj, zasady: nie można zmienić tej sytuacji, zmienić swoje nastawienie do niego.
Gdy spada poczucie własnej wartości?
• Kiedy się czegoś nauczyć - to nie działa w pierwszym, a ci, przeklinając się, ryzykując szkodę własnej wartości.
• Jeśli znajdziesz się w nowej grupie ludzi w przeciwieństwie do ciebie. Aby nie urazić ich poczucie własnej wartości, muszą nieustannie udowadniać, że są dobre, a ty - nie.
• Po strat i rozczarowań.
Samoocena będzie cierpieć, jeśli zaufanie jest wystarczające. Odwrotne nie jest prawdziwe: wysokie poczucie własnej wartości - nie oznaką pewności siebie. Może to być wynikiem korzystnych warunkach zewnętrznych. Rozczarowanie w tym przypadku będzie bolesne.