Ze swej natury, poczucie strachu jest naturalna reakcja człowieka, który wpadł w warunkach, które nie używał do. Główna różnica między tym lęk i aerophobia jest intensywność uczuć, jak fobia ta najwyraźniej przejawia się w ludzi, którzy są podatni na panikę reakcje.
Istnieje wiele psychoterapeutyczne metody zwalczania aerophobia, ale są ogólne wytyczne. Tak więc, po pierwsze, nie liczą godzin przed lotem, a także przyjechać na lotnisko wcześniej. Późno, oczywiście, nie jest tego warta, więc najlepszym rozwiązaniem jest, aby dotrzeć na czas. W wolnym czasie, aby nie marnować oczekiwanie byłoby lepiej przyjąć bardziej przyjemne doświadczenie, takie jak zakupy. Ale nie zapominajmy, że przed lotem nie jest konieczne, aby korzystać z różnych używek, takich jak kawa czy napoje energetyczne, ponieważ będą one tylko wzmocnić swój strach. Pozbądź się lęku, można użyć środki uspokajające, ale ich wybór powinien skonsultować się z lekarzem.
Podczas podróży do łagodzenia napięcia mięśni i stresu za pomocą gumy do żucia lub stałą ssania pastylki do ssania, ponieważ takie działania, według badań, pomaga się uspokoić i wrócić na poziomie podświadomości w najbardziej beztroskich chwil jego dzieciństwie. Innym jednym z najbardziej atrakcyjnych sposobów na relaks - trochę powolny, mierzonej, głębokie oddychanie. Oprócz brzydkie myśli pomoże Twojej ulubionej muzyki, książkę lub oglądając film na laptopa lub odtwarzacza DVD (jednak, ponieważ niektóre linie lotnicze zabraniają korzystania z niektórych elektroniki, należy najpierw upewnić się, że jest włączona).