Najpopularniejsze maszyny cardio. Pozwalają one uzyskać dostatecznie silny nacisk na układ sercowo-naczyniowy. Zwiększenie zatrudnienia wynikającego puls przyspiesza przemianę materii, powodując tłuszczu spalonego.
Klasycznym przykładem układu sercowo - jest rower treningowy. Najprostsze modele posiadają minimalną liczbę dodatkowych programów, lub ich brak w zasadzie. Programy do zabudowy zwiększyć cenę symulatorze, ale pozwalają dostosować intensywność obciążenia i sprawdzić ilość spalonych kalorii. Najnowsze informacje nie jest tak ważne, jak średnia za godzinę może zostać wydane w ciągu 450 kalorii. Wystarczy trzymać się pewnego tempa. Zaletą jest to, że rower sprawuje praktycznie nie ma przeciwwskazań.
Jeśli rower treningowy pracuje pewnej grupy mięśni, eliptycznego trenerem w domu o wiele bardziej wszechstronny. Zapewnia on nie tylko obciążenia dla mięśni łydki i uda, ale w górnej części obudowy. Uważa się, że eliptyczny trener nie męczy stawy kolanowe, więc bezpieczniej. W celu uzyskania wyników, to należy wykonywać co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Czas wykonywania zależy od postaci fizycznej, na ogół rozpoczyna się od piętnastu godzin i stopniowo zwiększając czas do 40-45 minut. Godziny treningu spala około 500 kalorii.
Braki w tych symulatorów są podobne. Pomimo stosunkowo zwarty, że zajmuje pewną ilość miejsca. W przeciwieństwie do obręczy, nie oczyścić za szafy. Dlatego też, przed podjęciem decyzji o jaki rodzaj trenera wybrać do domu, należy wziąć pod uwagę miejsce przechowywania. W studiu symulator nie jest najlepszym rozwiązaniem, lepiej jest wybrać bardziej kompaktową wersję typu krokowego, które mogą być przechowywane w szufladzie szafki.