Przede wszystkim należy zauważyć, że średnia lekcja tantsevaloy aerobik składa się z kilku części: rozgrzewkę, tlenowej części podstawy, potem trening siłowy.
Taniec aerobik oznacza, że aerobik częścią klasy składa się z ruchów tanecznych opartych na podstawowych krokach. Wykorzystuje odpowiednią muzykę, wszystko w ciągu jednej sesji nasączone stylu tańca. Na przykład w szkolenie w tańcach latynoamerykańskich będą wykorzystywane ruch rumba, salsa, mambo. Jednakże, istnieje również mieszane kompleksy taneczne.
Taniec aerobik jest bardzo atrakcyjny ze względu na jego emocjonalne, ale wymaga to ogromny wpływ, ponieważ ćwiczenia odbywa się w szybkim tempie, trwa około godziny, co jest dość trudne dla początkujących uczestników. Oczywiście, ich odporność jest wynagradzany w całości, ponieważ aerobik taniec wzmacnia układ krążenia, poprawia koordynację i postawę.
Wśród odmian tańca aerobik są następujące.
Latina - jeden z najbardziej popularnych miejsc, łączy w sobie elementy aerobiku i tańca Łacińskiej. O stale pracuje udo w stałym położeniu na plecach.
StreetDance - ten trend jest coraz bardziej popularne wśród młodych ludzi. Tutaj można znaleźć dość proste ruchy w określonym miłej stylu.
Jazz - aerobik jest oparta na taniec jazzowy. Wszystkie ruchy razem przypominają taniec Indian wokół ognia.
Taniec brzucha - kolejny popularny cel podróży, oferując ruch bioder i rąk tańców w stylu arabskim. Tutaj są zaangażowane mięśnie ciała, które doskonale rozwija koordynację i plastiku.
Różnica z zajęć tanecznych tańca aerobik, że aerobik nie wymaga precyzyjnego wykonywania ruchów w tańcu. Jej celem - do rozwoju mięśni, koordynacji i plastiku.