Podkreśla, dąży wszędzie - w pracy, w domu, w środkach transportu publicznego muszą zmierzyć się z różnego rodzaju problemami i sytuacjami, które mogą trwale zachwiać. Uwolnij się od ciężaru opieki rano, podczas ćwiczeń - dowiesz się, jak oddychać, czuć swoje ciało i "push" negatywną energię z organizmu.
Tworzenie warunków dla efektywnego szkolenia obejmuje Poranne ćwiczenia pokój - wentylację, wygodne matę antypoślizgową, milczenie i brak widzów. Musisz skupić się na swoich uczuciach i tylko być w stanie uzyskać ładowania energii.
Nie stawiać sobie nieosiągalny cel, zacząć 3-5 minut rozgrzewki, ale stopniowo zwiększać obciążenia. Przyzwyczaić się do nowej rutyny dnia możesz w ciągu dwóch tygodni - w tym czasie organizm "uczy się", aby dostać się rano na jednym i tym samym czasie (iść do łóżka w tym samym czasie jest również lepiej przez godzinę), mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia. Widać pierwsze efekty ich wysiłków - odwaga, niewielka utrata masy ciała, poprawę nastroju. Razem spędzaliśmy na bogatej i wysokokaloryczne śniadanie, można rozpowszechniać za ładowanie i zjeść miskę zbożowych i herbatę, będą wystarczające i 10 minut.
Nie jest konieczne, aby przekształcić poranne ćwiczenia w pełnym zakresie - aby zaznaczyć kilka dni intensywnych treningów w tygodniu wieczorem. Nadmierne nadmiernego wysiłku rano, może prowadzić do odwrotnego rezultatu - poczujesz zmęczenie i zmęczenie. Kompleksowe ćwiczenia poranne powinna składać się z kilku ćwiczeń - po jednym dla każdej grupy mięśni (ramiona, nogi, tułów, szyję). Pamiętaj, aby podać skakanie, bieganie w miejscu, lub kilka ruchy taneczne.