Istnieje kilka rodzajów obręcze, aby wybrać odpowiednie. Najprostsze obręcze wykonane są z tworzywa sztucznego lub metalu, tworzywa sztucznego, metalu łatwiej trudniej. W środku są puste. Istnieje również możliwość złożenia obręcze, które są łatwe do zabrania ze sobą, poza tym, że są one różne. Jeśli nigdy wcześniej nie obręcze skręcone po raz pierwszy kupić tego.
Specjalne obręcze z elementami ważenia pozwala nie tylko spalić tłuszcz w talii, ale także aktywnie pompowanie mięśni. Między innymi takie masaże obręcz obszar talii, podczas gdy poprzednie rodzaje obręczy nie, ponieważ są bardzo lekkie. Istnieje nawet specjalne obręcze masażu. Są one umieszczone na obwodzie gumowe kule specjalnych, które masują talię i biodra, dopóki nie obróci się hula-hoop.
Chyba, że nie angażują się w sport, w pierwszej klasie z obręczy na będzie trochę bolesne. Często na początku skórki tworzonej siniaki i ból mięśni. Po pewnym czasie, to minie, siniaki pojawiają przestają, skóra będzie się silniejszy. Dla początkujących może być wskazane, aby nosić ciaśniejsze ubrania.
Twist-hoop w obu kierunkach. Jeśli odbywa się to tylko w jednym kierunku, wówczas jeden pracy mięśni części ciała, przy czym następuje odkształcenie tłuszcz zostanie on zużyty w sposób jednolity.
Jest mało prawdopodobne, że będziesz w stanie obrócić obręcz na długi czas. Jest OK. Start, stopniowo zwiększając prędkość obrotową i lekcje hula-hoop z. Za każdym razem, otrzymasz wszystko lepiej, i każdego dnia będzie można zobaczyć więcej i bardziej cienką talię i zacisnąć mięśnie.
Do odtwarzania ważne są dwie rzeczy: balans i wystarczająco dużo miejsca, tak że nie boją się wbić coś. Stań z nogami ramię szerokość od siebie, kolana zgięte kilka. Kiedy zaczniesz obracać obręcz, organizm sam będzie podjąć właściwą pozycję. Najlepiej jest zacząć kręci hula-hoop na długo, przez 2-3 minut w pierwszym dniu. Codziennie zwiększa czas trwania zatrudnienia za kolejną minutę. Gdy przyniesie go do 15 minut w jedną stronę i 15 minut w drugiej, to może być zatrzymany i tak nadal regularnie ćwiczyć.
Nie należy się spodziewać, że w drugim dniu swojej talii zredukowana do kilku centymetrów. Wstępne wyniki z tego podejścia można zaobserwować jedynie w ciągu 2-3 tygodni. Ale z czasem, zaczną się pojawiać coraz więcej, będzie zobowiązany efekt. Te dodatkowe kilogramy, które nie są łatwe do powrotu, jak to jest w przypadku diety.