Zaczyna się od przebudzenia. W tym przypadku po dłuższym dobrego snu. Być może 7-8 godzin snu, niektórzy uważają luksus, ale jeśli myślisz o tym, jakość snu człowieka jest bardzo różni się od jakości pracownika w ciągłym brakiem snu. Ciało jest w pełni sprawny i gotowy do pracy w nocy w obliczu trudny dzień.
Po przebudzeniu się pić na pusty żołądek ładne, duże szklanki letniej wody niegazowanej. Natychmiast zawarte w jelitach, żołądku, oprócz wody natychmiast zmyć toksyn i zanieczyszczeń z płytką ze ścian naczyń krwionośnych, osiedlili się na noc. Potem następuje prysznicem. Możesz być leniwy i pominąć tę procedurę, ale ciało nie będzie uzyskać żądany dźwięk i energię na cały dzień.
Śniadanie. Wiele osób nie czuje się głodny rano i filiżanka mocnej kawy są ograniczone, a jako "pigułki dla zdrowia" - sok owocowy. To okazało się złudzeniem. Nawet świeżo wyciśnięty sok z dużą ilością soku cukru i systematyczne stosowanie na czczo przez kilka lat może powodować choroby, takie jak cukrzyca.
Co do kawy, potem świetny wzbudzenia dla mózgu i aktywności ciała i umysłu. Ale kofeina jest również doskonałym ciemięzcy wątroby, żołądka, mięśnia sercowego. Poza tym, jeśli nie było spokojny sen, a następnie natrysk, naturalne oczyszczenie - to ciało było w pełni obudzony, a on nie potrzebuje używek.
Najbardziej doskonałe śniadanie - owsiankę. Od każdego zboża, ponieważ prawie wszystkie z nich są równe kalorii i mają prawie taki sam zestaw przydatnych funkcji. Owsianka dają energię odżywczą na cały dzień, bo żołądek do pracy w godzinach porannych. Jest to energia, nie kalorii, węglowodanów i tłuszczów. Taka żywność jest całkowicie rozszczepiony przez elementy, które są zaangażowane w biosyntezę i nie osadzają się na ciele.
Drugi bar rozpocząć zdrowy styl życia - zostawić trochę za wcześnie i iść do pracy na piechotę. Idealny do ładowania trening ciała dla płuc, ćwiczenia dla serca i wielu pozytywnych emocji w godzinach porannych.