Oprawa z boku początek Push jedna noga, a drugi udar lub wcisnąć obie nogi. Aby to zrobić, uruchom i na koniec startu zrobić skok. Jednocześnie z tej samej nazwie skoku do kierunku ramienia obrotowego wycofali, a druga wyciągnąć do przodu. Po zrazić, rozpocząć przodu wyciągnąć rękę w dół i do tyłu, a grzbiet dłoni - do przodu.
Spróbuj latać tak wysoko, jak to możliwe. Pozwoli to na ziemię lekko ugiętych nogach. Przed rozpoczęciem nauki klapki sami określić, który sposób jest najwygodniejszy, aby to zrobić. Zazwyczaj side somersault odbywa się w tym samym kierunku, w którym koło jest wykorzystywane do działania.
Zacznij Flip twarz i klatkę piersiową do przodu, podczas gdy w ruchu. Skręć w prawo, śledzić ruch prawej nogi i ręki back-up, a lewe ramię - w dół. Upewnij się, że kolej została wykonana dopiero po zakończeniu Maha-belgijski. Skręcić w lewo w lustrze pełni podobną wydajność.
Przed odpychanie lewa stopa umieścić na podłodze i obróć pięty do palców. Silny skok będzie to trudniejsze, ale to będzie dłużej, huśtawka prawą nogę - pełny etap przed odpychania - jest szerszy. Szeroki krok niezbędne do wcześniejszej Maha prawa stopa.
Mach wykończenie prawa stopa niska wyginając go w kolano, który pomoże wzmocnić moment pędu, która rozpoczęła się z tym maha. Oznacza to, że można z wyprzedzeniem, aby się przegrupować i sprawiają, że jest to najlepszy huśtawka jeszcze szybciej. Ale nie zginać nogę przedwcześnie - to pomyłka.
Zgrupowane wcześnie, można szybko odwrócić. Ale nie próbuj robić tego zbyt szybko. Po jasne grupy wykończenia podłogi trzepotanie lewą rękę. Zostaw swoją prawą rękę na ziemi i gdy stopa bliżej niej, chwytając nogę. W grupie prawej nogi ciągnąć w kierunku obrotu, i próbować umieścić na podłodze wcześniej. Przeciągnij w lewo ramię w lewej nodze. Ale nie bierz zbyt mocno ugrupowania.
Zawarcie klapki konsekwentnie wyprostuj nogi. Pierwszy mecz odśrodkowa i jak iść naprzód - jogging. Aby lepiej orientować się w przestrzeni w czasie pierwszej próby odwrócić tak długo, jak to możliwe, aby spojrzeć w przyszłość, a następnie obrócić wzrok w podłogę. Nawiasem mówiąc, za wcześnie, obrót głowy może być przyczyną niepowodzenia w realizacji klapki.
Za zwrócenie ćwiczenia druga strona polecane są: podziały poprzeczne w wąskiej i szerokiej grupy, miejsce kół, pośpiesznie, w biegu koło kilka razy, hip koła w połączeniu z przodu salto, wysokość skoku koła, opony, rysunek na awans seks.
Skoncentruj się nacisk na lądowanie. Błąd kiedy może przekształcić się kontuzji kolana. Do pracy, kłamstwo lądowania z powrotem na skraju wzgórza, grupy, jak podczas wykonywania koziołki i przesuń w dół klifu. Tak więc karimaty obowiązkowe!