Miodu jest także źródło węglowodanów - fruktoza, glukoza i sacharoza. Jednakże, oprócz prostych węglowodanów zawiera również wiele przydatnych witamin i minerałów. Bogaty miód i specjalne enzymy, które przyspieszają trawienie i przyswajanie pokarmu. Ponadto, miód - przysmak, ma niepowtarzalny smak i aromat.
Zastosowanie miodu w sporcie znacznie zwiększyć wytrzymałość. Po treningu przydatnych wspólnego użytku miodu z pokarmów bogatych w białko, takich jak ser. To danie pozwoli szybko odzyskać mięśnie i poprawić ogólny ton.
Przepisy napoje sportowe z miodem
Pierwsze dwa napoje z miodem zaleca się pić na pół godziny do godziny, gry sportowe, a trzeci napój sportowy najlepiej spożywane bezpośrednio po treningu.
1. "Miód pomarańczowy»
Składniki:
- 1 łyżeczka miodu;
- Szklanka świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego;
- 50 ml wody.
Metoda: miodu powinien być całkowicie rozpuszczone w ciepłej wodzie, a następnie otrzymaną mieszaninę należy ochłodzić i dodać do niej sok pomarańczowy.
2. "Kochanie Lemon"
Składniki:
- 1 łyżeczka miodu;
- 30 ml świeżo wyciśniętego soku z cytryny;
- 50 ml wody.
Sposób wytwarzania jest podobny do poprzedniego receptury.
3. "Mleko z bananem i miodem"
Składniki:
- 300 ml mleka;
- 1 banan;
- 1 łyżka miodu.
Sposób przygotowania: trzeba dodać mleka i miodu w plasterkach plasterki bananów, a następnie pokonać wszystkich w blenderze.
Oczywiście, nie jest to jedyny sposób, aby użyć miodu. Miód może być również rozprzestrzeniać się na tosty lub serem, dodać płatki owsiane, jeść owoce i orzechy.