Wśród ogromnej liczby różnych diet specjaliści preferują tzw "witaminy diety." Metoda ta ma na celu dostarczenia do organizmu, aby uzyskać maksymalną ilość witamin i składników odżywczych do spalania tłuszczu. Że tłuszcz, a nie mięśnie i składników odżywczych. Dieta wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza naczynia krwionośne, usuwa toksyny, stabilizuje ciśnienie krwi i nasyca ciało witamin i minerałów.
Dieta ta jest przeznaczona do 7 dni. Tydzień później, można zmieniać w menu, ale należy ograniczyć spożycie tłustych, pieczywa, wędlin i napojów gazowanych.
1 dzień
Śniadanie
Zalecane na śniadanie owsianka pszenicy z dyni i zielonej herbaty bez cukru. Możliwe jest również, aby gotować owsiankę Herkulesa, i zamiast korzystać z dyni zielone jabłka, truskawki i grejpfruty.
Lunch Time
Na lunch, doskonałe zupy jarzynowej. To może być żadnych warzyw, z wyłączeniem ziemniaków. Na sekundę, można upiec indyka z warzywami lub owocami.
Podwieczorek
Między lunch i kolację można zjeść pieczone jabłko z miodem.
Obiad
Kolacja powinna być lekka. Zagotować gryki. Jest to możliwe do jedzenia z serem lub jogurt. Udziela się zgody na 1 łyżeczką miodu.
Dzień 2
Śniadanie
Przygotuj sałatkę z marchwi jabłka i dodać rodzynki. Sałatka może być pobierana z 1 łyżką winogron, cedru, dyni, oliwa z oliwek lub olej lniany. Nie zapomnij filiżankę zielonej herbaty.
Lunch Time
Ugotuj zupę grzybową. Zgaś fasolę i gotować gulasz warzywny.
Podwieczorek
Idealnego morele suszone 100g przekąskę lub śliwki.
Obiad
Na obiad przygotować gołąbki warzyw w sosie pomidorowym. Można wypić kilka szklanek soku z jagód.
Dzień 3
Śniadanie
Zagotować i gotować 2 jajka sałatka jarzynowa. Zamiast zielonej herbaty mogą pić małą filiżankę kawy bez cukru.
Lunch Time
Na obiad, gotować zupę kalafior. Piec filety z białej ryby.
Podwieczorek
Przekąskę mango, pomarańczowy lub grejpfrutowy.
Obiad
Gotować risotto z warzywami. Po upływie 30 minut, pić biodra bulion.
4 dzień
Śniadanie
Dziś można jeść zbóż z jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub serem i szklankę świeżo wyciśniętego soku.
Lunch Time
Gotujemy pierś kurczaka, gotować sałatka jarzynowa. Dozwolone także upiec bakłażana lub papryki. Po kolacji można zjeść pomarańczę.
Podwieczorek
Przed kolacją, może jeden raz banana.
Obiad
Gotować carpaccio z buraków i sezon z oliwą z oliwek.
Dzień 5
Śniadanie
Zetrzeć jabłko z dyni i sezon z łyżką miodu i sokiem z cytryny.
Lunch Time
Gotować zupę jarzynową. Dodaj świeże zioła i czosnek do smaku.
Podwieczorek
Jedz 2 mandarynki lub pomarańczy.
Obiad
Dziś twój obiad składa się z 120 g sera i 120 g jogurtu. W domku można dodać miód.
6. dzień
Śniadanie
Przygotować 2 tosty. Mogą namaścić miód lub dżem diety. Popijając zieloną herbatę.
Lunch Time
Gotować rosół i gotować sałatka jarzynowa.
Podwieczorek
Zaleca się, kilka plasterków ananasa.
Obiad
Gotować krewetki, dodać świeże zioła i sezon je oliwą z oliwek.
7 dzień
Śniadanie
Przygotuj sałatkę owocową. Można zmyć z zielonej herbaty lub kawy.
Lunch Time
Gotować zupę jarzynową i gulasz białą rybę.
Podwieczorek
Przekąska truskawki, jabłka, grejpfruty.
Obiad
Przygotuj sałatkę z kapusty, marchwi i papryki i przyprawić z winogron, dyni, sosny lub oliwy z oliwek.
Podczas diety można użyć naparu biodrach róży, świeże soki owocowe i warzywne, napoje owocowe, wody, zielonej herbaty i kawy.
Na tydzień utrata masy ciała może mieścić się w zakresie od 3 kg do 5 kg, w zależności od początkowej masy ciała.