Start w biegu wahadłowym może być zarówno niskie i wysokie, bez podkładki. Technika na starcie jest trochę jak począwszy łyżwiarz - lekkie pochylenie do przodu tułowia, nogi odśrodkowa - na wewnętrznej stronie kostki, palce rozmieszczone 30 °. Inna opcja - odśrodkowa nogi stojącej na palcach, a bieganie jest zawsze gotowy, aby rozpocząć. Wszystkie te dane są bardzo ważne w biegu wahadłowym, ponieważ zdolność podnieść prędkość - Najważniejsze w tym sporcie.
Pokonywanie odległości
Dla rozwoju maksymalnej prędkości w biegu wahadłowym powinien poruszać się wyłącznie na palcach. Częstotliwości określa prędkość etapach. Do uprawiania tej techniki przy użyciu różne ćwiczenia z prowadzeniem liny w maksymalnej szybkości.
Oprócz prędkości sportowca muszą dryg zawracania, a do tego konieczne jest, aby dowiedzieć się, aby spowolnić w czasie. Uzyskuje się to poprzez wypracowanie krok blokujący do wykonywania różnych ćwiczeń w ruchu, gry sporty zespołowe: piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna, siatkówka, itp
Sprzęt wykańczania
Jak w stu metrów, w Wykończenie run transfer przeprowadzone bez zwłoki, przy maksymalnej prędkości. Po nieudanych próbach sportowców przejść skok mety z tej techniki został porzucony ze względu na jego nieskuteczność. Jednak niektórzy doświadczeni biegacze z dobrze spędzonego koordynacji ruchów często rzucać do końca taśmy.
Trening fizyczny
Ponieważ w tym sporcie trzeba biec do sił granicznych, niosąc ciężki hamowanie i natychmiast podniesienie prędkości, prowadzony transfer ma ciężki ładunek na organizm. Dlatego bardzo ważne jest sportowiec nie tylko mają dobry trening, ale również stale monitorować kondycję fizyczną.