Pod nagłówkiem schudnąć Razem: Zakłócenia w diecie
Wiemy, że aerobik, jak nic innego, pomaga w walce z nadwagą. Do walki nie było tak straszne, co w połączeniu z jej tańca. Taniec łatwe i przyjemne: nawet nie zauważysz, jak wygląda szkolenie. Reset funtów jak oni.
Pod okiem doświadczonego trenera, zyskasz wyniosłą postawę, rzeźbiona figura i plastyczność godne profesjonalnego tancerza.
Wszystkorodzaje tanecznego aerobiku opiera się na ruchach różnych tańców. Łącząc różne etapy, w szkolenia do tworzenia stałych kompozycji tanecznych. Oczywiście, w przeciwieństwie do szkoły tańca tutaj, nikt nie stara się ich długotrwałego przechowywania, i powtórzyć zapamiętaną piosenkę po chwili oczywiście nie można, ale niektóre więzadła jest bardzo przydatne dla dyskotek.
Główne rodzaje tanecznego aerobiku:
1)Latynoski, Aerobik na podstawie latynoamerykańskiego tańca towarzyskiego: Cha-cha, samba, tango. Wszystkie szkolenia odbywają się w gorących rytmach, więc nie będzie się nudzić.
2)
Huśtawka, Superszybki taniec emocjonalne, które wymaga niezwykłą wytrzymałość i odpowiednie szkolenie sportowe.
3)
Hip-Hop, Niezwykle przydatne w dyskotekach. Ruch, szlifowane pod r'n'b, można użyć, aby przekonać dziewczyny. Szkolenie nie jest dla początkujących. Wymaga dobrej koordynacji i wytrzymałości.
4)
Retro, Aerobik pod zapalającym muzyki lat osiemdziesiątych. Został on dokładnie tam, gdzie nie będzie się nudzić.
5)
Body-balet, Ćwiczenia Aerobnye są połączone z klasycznej choreografii. Doskonała opracowanie elastyczność i plastyczność ciała.
6)
Belly Dance, Albo po prostu, taniec brzucha. Zalecany dla kobiet, które chcą zaimponować taniec orientalny uroczy człowiek. Idealne dla początkujących, ponieważ nie wymaga znacznego wysiłku fizycznego.
7)
Taniec irlandzki, Ostatnio szalenie popularną formą aerobiku. Tradycyjne stóp ruch pod muzyki celtyckiej. Dość trudne dla początkujących i wymaga zdrowe stawy, jak w oparciu o zmiany dokonać skoki.
8)
Funk aerobik, Aerobik z elementami tańca klub tańca. Poprawia koordynację i zwinność.
To jednak nie wszystko. W rzeczywistości, lista tańcu, które mogą być wykorzystywane jako podstawa do szkoleniataniec aerobikOgraniczona tylko przez liczbę samych tańców.
Niezależnie od poglądówtaniec aerobik to zrobić, należy upewnić się, że nie masz żadnych przeciwwskazań układu mięśniowo-szkieletowego i układu sercowo-naczyniowego. Optymalna częstotliwość szkoleń 2-3 razy w tygodniu, jedna sesja - o godz. Lepiej zacząć się w lżejszych rodzajów aerobiku, w których nie dużo skoków i ostre zakręty. Po koordynacja ruchów będzie lepiej, można przejść do najbardziej skomplikowanych.
Jeśli nie ma możliwości lub pragną udać się do klubu fitness, nikt nie przeszkadza po prostu obrócić dom głośnej muzyki i tańca pod DVD. Wideo na aerobik taniec bardzo.
Anna Kirikova
Magazyn damska JustLady