Fitness na kółkach
Istnieje błędne przekonanie, że jazda na rowerze trenuje tylko przednią część uda. W rzeczywistości, przy aktywnym jazdy, zwłaszcza w trudnym terenie (w lesie lub parku), działa na cały organizm.
Nie bój się do dywersyfikacji swoich klas. Rozpocznij jazda z wycieczki po swoim bloku, możesz sprawić, że pół godziny jazdy na ulicach miasta lub w pobliskim parku. Osiągnęły pewien poziom szkolenia, można dokonać już długą podróż z miasta.
Jazda na rowerze i zdrowie
W tym momencie, gdy pedał twardy, twój mięsień sercowy pracuje ciężej, a tym samym zwiększa jego wytrzymałość.
Pozytywny wpływ na rowerze i oddychania: zwiększona cyrkulacja występuje wentylacja w związku niż krwi jest wzbogacona w tlen. To z kolei prowadzi do tego, że zwiększoną wydajność i pamięć.
Nieoczekiwanie, stosowanie rowerowego ma pozytywny wpływ na widzenie. Trzeba stale mieć oko na drodze, jego oczy koncentrując się na ewentualne przeszkody, i to wielkie mięśnie pociągi oczu, zmniejsza ryzyko krótkowzroczności.
Rower pomaga komunikację
Można jeździć z rodziną i przyjaciółmi, zaplanować zwiedzanie długie trasy o wybranej lokalizacji lub wykonywać krótkie wypady.
Jeśli krewni nie podzielam Twój entuzjazm, z Internetu, istnieje wiele społeczności rowerzystów, gdzie można znaleźć faceta na łyżwach z ich miasta, a nawet dzielnicy. Ponadto, w tych samych wspólnot często organizują masowe velozabegi i różne konkursy, udział w których jest to możliwe tylko wtedy, gdy nie jest "przyjacielem żelaza".
Odzież do jazdy na nartach
Dla wygodnej jazdy jest ważne nie tylko rowery, ale ubrania, w którym masz zamiar jeździć. Wybierz ubrania wykonane z takich materiałów, które pomogą uniknąć letnich upałów, w chłodnej porze roku uratuje od hipotermii.
Ubrania nie powinny zakłócać swobodnego przepływu i zarządzania. Wybierz jasne kolory do przejeżdżającego samochodu mógł obserwować z daleka.
Pamiętaj, aby kupić rękawiczki, więc można chronić ręce przed poślizgnięciem się na uchwytach i chronić je przed otarcia i pęcherze.
Bezpieczeństwo na drodze
Pamiętaj, że rower - pojazd, więc trzeba do wykonania środków bezpieczeństwa. Spacer ulicami miasta, jak również podczas jazdy samochodem, zgodnie z przepisami ruchu drogowego.
Unikaj jazdy późnym wieczorem lub w nocy, bez pilnej potrzeby. Jeśli istnieje taka potrzeba, zawsze używaj kasku, lampy i reflektory.