Pierwszą rzeczą, która przychodzi do człowieka w głowę, gdy słyszy słowo joga - rozwój elastyczności. I to jest prawda. Joga pomaga rozwijać elastyczność i plastyczność ciała. A jeśli, zanim z powrotem nie jest wygięta od słowa w ogóle, a jego ręce i nogi były z drewna i nieposłuszni, joga pozwoli im znacznie bardziej mobilny. Wielu dorosłych zazdroszczę małych dzieci, które można wyginać jak zabawki gutaperka. Wraz z wiekiem mięśnie, które nie korzystają w pełni obowiązujące w życiu codziennym, tracą miękkość i nie pozwalają organizmowi zginać tak jak wcześniej. Ale joga jest po prostu w stanie pomóc odzyskać dawną elastyczność, a tym samym przywrócić radość z ruchu.
Tajemnica popularności jogi w podejściu do treningu. Nie ma potrzeby, aby Super wysiłki i wywierają wszystkie rezerwy organizmu. Joga nie są bardzo dynamiczne, i były bardziej jak spotkania i relaksu po ciężkim treningu. Ale tak nie jest! Ćwiczenia, że osoba rzeczywiście zrobić powoli, ale nacisk jest tu nie na szybkości i intensywności i rozciąganie i głęboki oddech organizmu. Jeśli się niezwykły ruch ciała powoli, wraz z regularnym przemian oddechów, rozwija mięśnie i kości są o wiele silniejsze niż podczas intensywnych ćwiczeń dynamicznych Gdy znudzi się znacznie szybciej.
Mówiąc o oddech. Joga jest popularny wśród lekarzy i psychiatrów refleksoterapevnov właśnie ze względu na właściwości kojących. I osiągnął stan odpoczynku i relaksu jest z powodu głębokiego rytmicznego oddychania podczas ćwiczeń. Praktyki oddechowe są podświetlone nawet w oddzielnej pozycji jogi, jednak wszelkie ćwiczenia tak dołączone odpowiednie sprawozdania z oddechem. Nauka głęboko oddychać podczas wysiłku, człowiek uczy się kontrolować pracę swoich płuc, serca i narządów wewnętrznych i dostaje długo oczekiwany pokój i spokój prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Joga rozwija te mięśnie, które w rzeczywistości jest bardzo rzadko używane w pełni sił. Dlatego ludzie często mówią o tym, że po pierwszych zajęciach, że zaczynają boleć mięśnie, o istnieniu których nawet nie wiedział istniał. Co jest dobre, bo nie ma nic gorszego dla organizmu niż zastoju krwi i energii w każdym narządzie lub tkance. Gdy twoje ciało staje się elastyczne i posłuszeństwo, a mięśnie zaczynają pracować harmonijnie i szybko, natychmiast poczujesz niesamowitą lekkość i dobre duchy. Krew przemieszcza się przez ciało szybko, napędzany przez zdrowe serce i płuca nasycenia go tlenu, organizm dodając poczucie wolności i wspaniały nastrój. Joga - to więcej niż tylko siłownia. To jest - styl życia i filozofia zdrowego i pięknego ciała. Zaangażować ją i być szczęśliwym.