Oddychanie dość stanie szybko przywrócić równowagę w organizmie. Doświadczanie negatywnych emocji, człowiek zaczyna oddychając szybko, z przerwami. Brak tlenu prowadzi do zmęczenia, ból głowy, więc ważne jest, aby odzyskać oddech. Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy, rozluźnij mięśnie. Powoli weź głęboki oddech, nie korzystając z klatki piersiowej i brzucha. Napełnianie jej oddechu, angażować przysłonę. Wydech przez usta. Podczas tego ćwiczenia, staram się nie myśleć o innych rzeczach, skupić się na oddechu, powtórzyć wyrażenie sobie, że jesteś spokojny i pewny siebie, twoje problemy zostaną rozwiązane, wszystko się ułoży. Pięć do dziesięciu minut wystarczy, aby odzyskać.
Zapoznaj się z metod medytacji. Usiądź w pozycji lotosu, somknite kciukiem i palcem wskazującym i umieścić szczotkę na kolanach. Zrelaksuj się, zamknij oczy i głęboko oddychać. Następnie rozpoczyna się ciężka praca jest skończona - trzeba odwrócić się od obcych myśli i skupić się na jednym słowem (wybrać odpowiednią opcję: szczęścia, sukcesu Powodzenia, miłość.). Jeśli nie może tego zrobić, będziesz musiał radzić sobie z myślami. Wyobraź sobie, błękitne niebo i chmury pływających. Na każdej z nich znajduje się w jego myślach i przedstawić się. Z czasem nauczysz odłączyć się od wszystkiego, co dzieje się wokół i przywrócić swoją siłę w ciągu dwudziestu minut.
Po ciężkim dniu w pracy będzie służyć jako doskonały relaks kąpieli adopcyjnej. Starannie przygotowujemy rytuał. Zaopatrzyć się w świece, soli morskiej, olejków aromatycznych. Wziąć prysznic, a następnie wybrać ciepłą (nie gorącą) wodą, dodać niezbędne fundusze. Zapal świece i wyłączyć światła. Olej można dodawać do specjalnego światła lub bezpośrednio do wody (nie więcej niż trzy krople).
Spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, przewietrzyć mieszkanie i spać przez osiem godzin dziennie. Aby umówić się na dzień piękna z kampanią we wnętrzu, w którym będzie można zrobić relaksujący masaż oraz odprężyć pielęgnacji skóry. Zawsze należy pamiętać, że odpoczynek powinien towarzyszyć Ci każdego dnia, a negatywne emocje - odparować.