Aby ustabilizować system nerwowy wymaga pełne 8 godzin snu. I tak było głębokie i ciągłe spać z otwartym oknem. Naucz się, aby pójść do łóżka nie wcześniej niż 22-23 godzin. Zamiast nieprzyjemne dzwoni budzik i umieścić muzykę energetyczną, szybko wstanie z łóżka przez kilka minut, zrobić rozgrzewkę - wyciągnąć wszystkie mięśnie ciała, ale przez pragnienie, aby ćwiczenia bardziej energicznych. Podsumowując, wziąć orzeźwiającą, natrysk.
Aby wyeliminować depresji wiosna terapii wykorzystanie kolorów. Dodaj do swojej szafy i wnętrza rzeczy bardziej pomarańczowe i czerwone. Te kolory dają witalność i umożliwić pozytywną energię. Skupić się na pracy z ruchem turkus, żółty i fioletowy. Aby zrelaksować się po pracy odpowiedniej zieleni.
Otocz się przyjemnych zapachów. Aromaterapia doskonale przywraca równowagę emocjonalną i eliminuje depresji. Wybierz pracować aromat tonikiem i aktywuje aktywność mózgu. Ta właściwość ma pomarańczowy, bergamotka, cytryna. Do domu kojące zapachy użyciu takich jak mięta pieprzowa, jaśminu, wanilii i goździków. Dodaj 1 kroplę każdego z nich w ciągu kilku minut i aromamedalon cieszyć zapach.
Aromaterapia w domu w połączeniu z kąpieli stóp wieczorem. Przypływ krwi do nóg przyczynia się do jej odpływu z głowy. To łagodzi stres psychiczny i powoduje senność, sprzyjanie dobry sen. Dla tej procedury ekstrakcji maksymalne korzyści w wodzie, dodać 2 krople olejku z mięty pieprzowej lub soli morskiej.
Zobacz programy bardziej humorystyczne przez kolorowych magazynów, odwiedzić ciekawe miejsca, spacer na świeżym powietrzu i cieszyć się pięknem z pierwszych liści. Pozytywne emocje i kontemplacji pięknych rzeczy może pomóc złagodzić depresję.
Spędź swoje zdrowie bardziej niż zwykle. Idź do salonów kosmetycznych, kosmetyczki, masażysty. O ile to możliwe, należy zaktualizować swoją garderobę lub kupić tanie, ale twoja ulubiona rzecz. Kolejny zakup jest najlepszym witaminy dla kobiecej duszy.