Pierwszym krokiem jest, aby zmienić swoje życie. Będziesz musiał nauczyć się żyć bez ukochanej osoby. Musisz żaden sposób wpłynąć na tę sytuację, więc trzeba nauczyć się akceptować go jako konieczność. Rzuć wszystko "Nie mogę żyć bez niego / niej żyć", nie ma takich badań, które nie można było poradzić. W żadnym wypadku nie należy próbować wrócić osobę. Jeśli rozpadł się, nie należy próbować przywrócić przeszłość. Pamiętaj, że nie do tej samej rzeki dwa razy wejść. Im dłużej będzie spędzać czas na coś, aby przywrócić kogoś bliskiego, dłuższy pobyt w tym stanie depresji.
Zapomnij i doświadczenie - to dwie różne rzeczy. Psychologowie twierdzą, że separacja nadal trzeba przetrwać, ale w żadnym wypadku nie zapomnij. Doświadczenie tej imprezy pomogą Ci poradzić sobie. Z biegiem czasu, będzie można w inny sposób patrzeć na wcześniejszych relacji. Taktyka Zapominanie może pomóc tylko w początkowym okresie, kiedy ból rozstania zupełnie nie do zniesienia. W przeglądarce musi być coś, aby odwrócić się od myśli nadwagą. I po chwili trzeba znaleźć w sobie siłę, aby poradzić sobie z tym. Pierwszym jest wsłuchać się w siebie, a nie do rad innych.
Pozbyć się złudzeń. Nieustannie przypominają, ze "on / ona nie musi mnie" lub "on / ona jeszcze wrócić." Tak więc, można tłumić swoje emocje, nie dają im wyjdzie, i konieczne jest, aby poradzić sobie z rozstaniem. Spędzać czas z rodziną i tubylców, powiedz im o swoich uczuciach, że trudno, niech Ci pomóc. Musisz porozmawiać, zwolnij wszystkie te uczucia i emocje, wyrzucić. Nie należy się wstydzić tego. Tylko w ten sposób można naprawdę przeżyć rozstanie z ukochaną osobą i zacząć żyć. Ale jeśli masz poważne i długotrwałe depresje, to najlepiej skonsultować się z profesjonalnym psychologiem, który pomoże Ci uporać się z problemami.