Jeśli masz silną siłę woli i dobrą pamięć, możesz trzymać się diety "na zegarze" nie będzie zbyt wiele trudności. Ta dieta długoterminowe, a efekt końcowy, co najmniej 7 kg, co objawia się w półtora miesiąca.
Dieta "Do godziny":
Pierwsze pięć dni żywności powinny być podejmowane co dwie godziny. Kolejne dziesięć dni należy jeść jak zwykle, ale pożądane jest, aby ograniczyć mąkę i słodkie (możesz pieczywo dietetyczne oraz cukier owocowy). Na przemian diety przez pięć dni z dziesięciu dni od normalnego zasilania. Przez pięć dni, można stracić 3-5 kg, a dziesięć dni głównym celem - ustalenie wagi dotrzeć do znaku.
Oto przykładowe menu:
07:00 - filiżanka herbaty lub kawy.
09:00 - rozdrobnione marchewki, doprawiona sokiem z cytryny.
11:00 - jabłko (gruszka, kiwi, brzoskwinie, itp).
13:00 - 100 g gotowanego mięsa (ryby słodkowodne) na kawałku chleba kukurydzianego z masłem (10 g).
15:00 - jedno jajko (100 g sera, 100 g twarogu, itp).
17:00 - surówka (kapusta, marchew, buraki, itp).
19:00 - 10 kawałków suszonych owoców (śliwki, suszone morele), namoczone w gorącej wodzie.
21:00 - szklanka jogurt beztłuszczowy.