Dieta dla pstrąga jest podzielony na dwa główne etapy. Pierwszy etap - test - trwa 3 dni. W tym czasie będziesz w stanie zrozumieć to odpowiadać diecie i uzyskać pierwsze efekty. Druga faza diety - podstawowy - w zeszłym tygodniu. Jeśli trzymać się tej diety, to w tak krótkim czasie może stracić do 5 kg.
Menu diety ryb w następujący sposób:
- Śniadanie składa się z gotowanych jajek. Można też zjeść niewielką ilość twarogu o niskiej zawartości tłuszczu, wypić szklankę jogurtu bez cukru. Możesz pić niesłodzone zielonej herbaty. W godzinach porannych, przyjmować jedną tabletkę kwasu askorbinowego.
- Lunch składa się z 200 g pstrąga, parzona. Po pół godziny po posiłku może jeść pomarańczy lub grejpfrutów. Wypij szklankę czystej wody.
- Obiad - główny posiłek. 15 minut przed posiłkiem, wypić dwie szklanki wody (można go zastąpić z zielonej herbaty bez cukru). Gotować przez kilka 250 g pstrąga, który będzie głównym daniem. Dla niej, można dodać niewielką ilość owoców morza - morza sałatki, kalmary i małże. Rodzaj danie służyć warzywa, które nie zawierają skrobi. Może to być ogórki, papryka, kapusta, fasola szparagowa, cukinia i szpinak. Warzywa mogą być zarówno świeże i gotowane. Można nawet zrobić sałatkę, sezon go sokiem z cytryny. Pamiętaj, że nie można pić po południu przez dwie godziny.
- Dine na około 5 pm. Tutaj obowiązują te same zasady, jak na obiad - pstrąg, owoców morza i warzyw. Przed pójściem do łóżka dozwolone szklankę kefiru.
Podczas diety, staram się pić jak najwięcej - woda oczyszcza organizm. Czasami woda może być zastąpiona przez zieloną herbatę. Nie zaleca się stosowania soli do gotowania, lepsze wykorzystanie przypraw lub sosem sojowym.