Ponadto, na końcu takiej diety ciała szybkie odzyskanie tłuszczowej.
Pożądane jest, aby dieta post-holiday zachować co najmniej pięć dni, a jeszcze lepiej - na tydzień. Nie nasz sztywne ramy, w tym czasie będziesz w stanie pozbyć się zbędnych kilogramów, a jednocześnie nie będzie czuć się słaby i zawroty głowy.
Co należy unikać
Przede wszystkim należy wyeliminować ze swojej diety i tłuszczu mąki - żywności, które są zwykle obecne w obfitości na świątecznym stole. Na diecie jest porzucenie cukru. Jeśli absolutnie nie może bez słodkie, zastąpić go miodem. Ponadto, ograniczenie spożycia soli.
Co do jedzenia
Podczas fundacji diety swojej diecie powinny być warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Ryb i produktów mięsnych dać pierwszeństwo mięsem z kurczaka i tuńczyka. Jak najczęściej jeść buraki, winogrona, szparagi, seler, marchew i banany. Jako danie z ryżu i gryki dopasowanie.
Jeśli chcesz poddać się nieznośnie pyszne, jeść suszone owoce zamiast cukierków - suszone śliwki, suszone morele.
Tak długo, jak jesteś na diecie, należy pić dużo płynów. Rozpocznij wcześnie rano - na czczo wypić szklankę ciepłej wody z sokiem z cytryny. W ciągu dnia staraj się pić więcej zielonej herbaty (herbata skuteczna dieta japońska zaleca się pić przynajmniej litr dziennie), herbatki ziołowe, mineralne i czystej wody, kwas chlebowy. Pozwoli to na bardziej skuteczne Twój post.
Dieta
Tak długo, jak spadek tych dodatkowych kilogramów, staram się jeść tak często, jak to możliwe, ale Twoje porcje powinny być mniejsze niż zwykle. Większość z codziennej diecie jeść na śniadanie. W ciągu dnia organizm będzie miał czas, by wykorzystać wszystkie kalorie spożywane i nie wpływa na figurę. Najbardziej konserwatywne i pożywny obiad przynajmniej powinno być. Ostatni posiłek powinien zorganizować co najmniej 3 godziny przed snem. Jeśli uczucie głodu będzie zbyt silny dla Ciebie bliżej nocy, wypić kubek jogurtu lub jeść suszone owoce.