Najsłynniejszy diety i najbardziej sztywne wszystkim jest jeden, który będzie trwał przez pięć dni. W tym czasie, dieta zawiera dozwolone tylko jabłka i wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty (bez mleka i cukru). Że nie pokazać pięć dni szczególnie bolesne, można uzupełnić swoje skromne menu, dwie kromki czarnego chleba i niewielką ilość sera o niskiej zawartości tłuszczu. Jabłka są smaczne, jeśli piec w piekarniku.
W celu rozpoczęcia diety, upewnij się siedem kilogramów jabłek. Jeśli zmniejszona i normalne kwasowości, można wybrać kwaśne owoce, jeżeli wzrost (lub wrażliwe szkliwo na zębach), musisz zatrzymać wybory na słodkich odmian.
W pierwszym i ostatnim dniu trzeba jeść kilogram jabłek, drugim i czwartym - i pół. Na trzeci dzień - najważniejszej - 2 kg. Po diecie, staram się jeść prawo chłostać się. W ciągu następnych dwóch dni jest zalecane tylko na parze lub świeże warzywa. Takie abstynencji od śmieciowego jedzenia sprawi, że łatwiej do pięciu kilogramów.
Ale stracić kilogram i pół na jabłka może i przede wszystkim bez wysiłku. Wystarczy zorganizować się raz dziennie tygodniu na czczo.
Inną ciekawą wersja pięciodniowym jabłko diety. W rezultacie, wyrazy doświadczyli go na własne oczy, stracisz te same pięć funtów, że w pierwszym przypadku, ale bardziej łagodny sposób. Spróbuj. Że w ciągu tych pięciu dni, kiedy są zmęczeni jabłek do zgrzytanie zębów, użyć kilku różnych odmian.
Menu na pierwszy dzień: śniadanie - jabłko i 150 g niskotłuszczowego twarogu; obiad - kawałek chleba i jabłko; Obiad - 100 g gotowanej ryby (można go i kilka gotować), jabłka, grejpfruta (można zastąpić pomarańczowy lub mandarynki); przekąskę - jabłko, a 100 g twarogu lub jogurtu; obiad - dwa jabłka i dwa plasterki sera.
Menu na drugi dzień: śniadanie - jabłko i 100 g kaszy lub jakiegokolwiek musli w wodzie; obiad - dwa tarte jabłka i marchew; obiad - jabłko, i 100 g chudego mięsa; obiad - 100 g twarogu lub jogurtu; Kolacja - 2-3 jabłek.
Następnie, na przemian w tych dniach.
Należy pamiętać, że dieta może być przeciwwskazane dla Ciebie, jeśli są jakieś problemy z żołądkiem, więc zanim zaczniesz je stosować, aby schudnąć, należy porozmawiać z lekarzem.
I jeszcze jedno. Musisz zrozumieć, że każda dieta pomaga tylko trochę skorygować wagę i oczyścić organizm, ale kluczowe znaczenie dla wyglądu jest sposobem na życie. Jeśli uważasz, że siły do pracy na nich w ciągu pięciu dni, co powstrzymuje opracować plan (żywność, rekreacja, sport, itp) przez co najmniej najbliższych sześciu miesięcy?