Zasada Natalia Vodianova diety - jest to okazja do jedzenia wysokokalorycznych posiłków tuż przed 10 rano, a potem w praktyce - głód. Jeśli organizm dostaje zasobów energetycznych rano, w ciągu dnia spędza te kalorie bez zwłoki w "strategicznych" miejscach. Ponadto, obfite śniadanie promuje bardziej wyraźny uczucie sytości, co pozwala ograniczyć się z innymi posiłkami.
Plan żywienia nazywany "pulsujący", ponieważ Obfite śniadanie ciągle naprzemiennie z niskokalorycznej lunch i kolację bardzo złym.
Jak można jeść systemu Vodianova?
Rano zawsze zaczyna się wielki kubek herbaty z dzikiej róży, bo herbata ma tonik właściwości, ciepły płyn stymuluje układ trawienny i dzikiej róży zawiera dużo witamin.
Na śniadanie można wybrać ryż, pierogi, a nawet ciasta. Pamiętaj, aby uzupełnić menu świeże sałatki, bo kapusta - włókno, które jest niezbędne w diecie dla prawidłowego funkcjonowania jelit. Ponadto, cabbage - źródło witamin z grupy B, kwas askorbinowy, większość elementów śladowych. To magiczne warzyw zapobiega rozwojowi zmian na wrzodziejącym błony śluzowej żołądka, które często prowadzi do zaangażowania diety.
O godzinie 10 rano obfite śniadanie kończy filiżankę gorącej herbaty. Przy okazji, Natalia Vodianova zawsze pić co najmniej dwa litry ciepłej wody dziennie.
Lunch, około 2 godzina trzecia po południu, składa się tylko z sałatką z warzyw. To jest zwykłe świeże warzywa i zieleni, przyprawiona sokiem z cytryny, olej-darmo oczywiście.
Na lunch gwiazda podium, herbaty lub 250 ml bulionu, ale biodra można leczyć się przez dodanie trochę miodu drinka.
Wieczór supermodelka pozwala sobie wypić dwie filiżanki herbaty z ziół.
Plus, to dieta jest również fakt, że rano jest to po prostu niemożliwe, aby jeść dużo, więc spożycie kalorii w organizmie jest ściśle ograniczona.