Seler dieta należy do grupy ścisłej diety, konieczne jest tylko karmić, jak wskazano w jego menu. Zakaz stosowania wszelkich słodyczy, pieczywa, marynowane żywności, napojów alkoholowych i bezalkoholowych i cukru.
Podstawę diety specjalnego zupy seler, co dopuszczalne jest użycie dowolnej liczby każdego dnia. On malokalorien dobrze i pobudza trawienie.
Zupa przepis
Składniki:
-300 G świeżych marchwi;
100 g selera;
-3 Żarówki;
Kapusta -polkochana;
-3 Pomidory;
-bolgarsky pieprz;
-litr soku pomidorowego;
-200 G zielony groszek.
Korzenie selera powinny być myte pod bieżącą wodą i drobno posiekać. Chop pozostałych składników w kostkę i umieścić w garnku, dodać seler i wszystko wlać sok pomidorowy, który powinien całkowicie pokryć wszystkie warzywa. Doprowadzić zupę do wrzenia, a następnie gotować na małym ogniu przez pół godziny.
Seler jest bogaty w kwas askorbinowy, karoten, potas, fosfor. Ponadto, ma ona wiele sodu, która nie pozwala na dosalivat naczynia z niego. Ma tonik i właściwości moczopędne. Oprócz diety i diety zupy są pokarmy bogate w białko, surowe warzywa, owoce i niegazowaną wodę mineralną, które mogą być zastąpione przez słabej kawy lub herbaty bez cukru.
Próbka Menu diety
Pierwszy dzień zupa, świeże owoce, oprócz bananów i winogron.
Drugi dzień: warzywa i zupy.
Trzeci dzień: gotowane ziemniaki, najlepiej w jednolitym, zupa i warzywa.
Czwarty dzień: zupa, litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i 3 banany.
Piąty dzień: 6 świeżych pomidorów, zupy, 500 g gotowanej ryby lub wołowiny.
Szósty dzień: warzywa, 350 gramów gotowanego kurczaka lub chudej zupy wołowiny
Siódmy dzień: gotowany ryż, najlepiej brązowy, zupa i warzywa.
W drugim tygodniu diety powtarza pierwsze menu. Każdego dnia, należy upewnić się pić co najmniej 1, 5 litrów wody. Efekt selera diety trwa długo, w dodatku, po 14 dniach na niskokalorycznej zupy można ogólnie przepaść chęć korzystania tłustych. Znowu, siedzieć na tej diety jest nie wcześniej niż 8 tygodni dozwolone.