Druga metoda: wizualizacja. Jeśli myślisz, że o tym, jak smukły i elegancki, będziesz po utracie wagi, aby osiągnąć pożądany efekt będzie dużo łatwiejsze. Zaleca się, aby codziennie przez kwadrans, aby zaprezentować swój przyszły kształt: to zrobi wyimaginowanej rzeczywistości.
Trzeci sposób: "rozbój" TV. Fakt, że telewidzowie są zaprogramowane do posiłku, a w większości przypadków szkodliwe jedzenie (pizzę, frytki, itp). I prosizhivanie "niebieski ekran" sprzyja siedzący tryb życia.
Czwarty sposób: nie jest potrzebne, gdy jesteś głodny. Im szybciej ugasi głód, tym mniej szans na przejedzenia. A poza tym, trzeba wzbogacić swoją dietę pełnoziarniste zawierają witaminy z grupy B, ponieważ te elementy są zaangażowane w metabolizm węglowodanów.
Piąta metoda: nauczyć się kontrolować się w sytuacjach, w których wysokie prawdopodobieństwo przejadać. Niektóre kobiety, gdy duże doświadczenie lub martwić nieustannie bombardowani coś w ustach: ten zwyczaj może prowadzić do nadwagi.
Szósty sposób: Pij dużo płynów. Woda - wspaniałe narzędzie w pozbyciu się zbędnych kilogramów. Jeśli pijesz sześciu do ośmiu szklanek czystej wody każdego dnia, organizm jest oczyszczony ze szkodliwych produktów przemiany materii i prawidłowej przemiany materii, ale ponieważ nie jest to niemożliwe, aby dostosować ciężar ciała.
Siódmy sposób: należy powoli, starannie żując pokarm. Ślina zawiera amylaza rozkłada węglowodany. Powolne żucia wyeliminować przejadania się i znacząco poprawić zdrowie.
Ósmy sposób: trzeba jeść tylko przy stole. Nie podjadanie przed telewizorem!
Dziewiąty sposób: zamiast słodycze i desery jeść świeże owoce i jagody.
Dziesięć sposobów: Wykorzystanie medycyny orientalnej. Ludzie, którzy uciekają się do akupunktury raz w tygodniu, średnio, za okres trzech miesięcy stracić dodatkowe cztery kilogramy wagi.
Ale nie spodziewaj się, że efekt będzie błyskawica: schudnąć, to wymaga czasu. Najważniejsze jest to, że wynik będzie trwałe i długotrwałe.