Gillian McKeith w młodości cierpi z powodu niedożywienia, zakłóciło trawienia i zainteresowany naturalnej. Wynik został opracowany własny system zasilania. "Ty - jesteś tym, co jesz" - mówi Gillian. To się nazywa jej program telewizyjny, w którym ludzie pokazują złośliwości swoje nawyki żywieniowe i zmian pomoc życia.
Metoda Gillian MacKay - nowe słowo w żywieniu. Jego istotą jest to, że z jednego płyną gładko diety na inny, a skupić się na pomysł, aby schudnąć - źle. Rzeczywiście, w tym przypadku, można uniknąć walki główny problem - psychologiczne uzależnienie od niezdrowej żywności. Tak, trzeba polegać na tym, aby jeść, nie tłuszczu, ponieważ nie obudzić się w nocy z nieznośnym pragnieniem, aby dodać trochę Zhirkov na brzuchu i biodrach, możesz muchites bezsenność, ponieważ Grez makaron z mięsem!
Dlatego musimy przejąć kontrolę nie ciężar, a uzależnienie od jedzenia, zwłaszcza z niezdrowe. A to całkowita abstynencja, nie zostanie osiągnięty. Trzeba zmienić ich mentalność, cały sposób życia. A w każdym razie, nie próbuj kierować się opiniami innych, szukając ich zgody. To prawda - jest, aby nauczyć się doceniać siebie, swoje zdrowie oraz w sposób, który nie ma nic wspólnego ze swoim ciężarem. I waga wróci do normy, gdy nauczysz się korzystać z życia, nie tylko w związku z posiłkiem, zmienić swój styl jedzenia.
Gillian oferuje miłość równoległego siebie i swoje ciało, co to jest. Jeśli jesteś pulchna, powinna podjąć, postrzegają siebie jako pulchny piękna, ładne bułki, nie dręczonego wyrzutami sumienia i obrzydzenia do jego wyglądu. Jeśli prawdziwa miłość przychodzi do niego, człowiek uczy się dbać o swoje zdrowie. A to z kolei prowadzi do pozbycia uzależnienia żywności, żywności i zaprzestania stosowania szkodliwych produktów.
Główną zasadą diety Gillian - zastąpienie mięsa i wytwarzane sposobem przemysłowym naturalnej żywności i roślin, włączenie do diety ryb i witaminowo-mineralnych, kompleksów. Produkty roślinne pomaga stymulować przewodu pokarmowego i jelit, wzmacnia system odpornościowy. Równocześnie z tym dietą niskokaloryczną. Witaminy i składniki mineralne w celu poprawy stanu skóry i włosów, paznokci i zębów. Człowiek czuje się łatwe, zaczyna wyglądać dobrze, cieszyć się życiem. Nadwaga gaśnie bez określonego napięcia, stopniowo, delikatnie. A ponieważ dieta Jillian - to nie jest raczej dieta jednorazowa, ale nowy sposób życia, a następnie spadła funtów nie wróci.
Spadła do zaoferowania przede wszystkim na fast food i dań gotowych, zastępując je zdrowej żywności z ekologicznych warzyw i owoców. Zamiast mięsa, powinien udać się do ryb jako przekąska do jedzenia nakrętki (nie orzeszki ziemne), nasiona, wszystkie rodzaje owoców i suszonych owoców. Codziennie lub przynajmniej kilka razy w tygodniu należy pić sok ze świeżych warzyw. Nie można jeść czekoladę i słodycze, chipsy, jaja, orzeszki ziemne, białe pieczywo, makaron, a nie całe ziarno, biały ryż i mleko do picia alkoholu, napojów gazowanych, jeść soli i cukru, paleniem.
Powinna opierać się na wszystkich rodzajach roślin strączkowych - fasola, soczewica, sprouted żyta, owsa, gryki, fasoli, pszenicy, lnu, sezamu, słonecznika. Jest często konieczne, w małych porcjach, a dokładniej, sześć razy dziennie - trzy posiłki i przekąski trzy. Dieta powinna spełniać klimatu i pory roku: zimą jest dobre gorące, odżywcze żywności, a latem - światła i zimno.
Gillian nie jest przypadkiem oferuje rozpocząć i zakończyć dzień w medytacji, ponieważ psychologiczne regulacji bardzo dobrze pomóc, aby zmienić siebie i swoje życie, tworząc nowe nawyki żywieniowe, aby zrozumieć, jak jeść, aby żyć długo i pełne. W wyniku tych wszystkich złożonych środków Dieta Jillian i nie stać się tylko dieta, ale prawdziwym sposobem na życie. I wtedy nie trzeba myśleć o nadmiar tłuszczu, szukać sposobów, aby schudnąć. Musisz po prostu żyć, cieszyć się i wszystkie inne.