Menu ekspresowe diety:
Dzień pierwszy: 200g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu i 1 litr mleka odtłuszczonego.
Dzień drugi: jeden litr świeżego soku i 200 g niskotłuszczowego twarogu. Sok może być wykonane z jabłek, pomarańczy i grejpfrutów. Ale z bananów i winogron powinny być opuszczone. Produkty te zbyt dużo cukru.
Dzień trzeci: 200 g gotowanych lub pieczonych ziemniaków i litr niegazowanych wód mineralnych.
Dzień czwarty: 200 g ryb wszelkich odmian niskotłuszczowych i 1 litra świeżego soku z tego samego owocu, który został użyty w drugim dniu diety.
Dzień piąty: 1 kg zielonych jabłek i 1 litr napojów niegazowanych wód mineralnych.
Dzień szósty: 200g kurczaka, indyka lub cielęciny i 1 litr soku ze świeżych owoców.
Dzień siódmy: 200g sera tłuszczu letniskowy niskim lub jogurt i 1 litr jogurtu jeden procent.
Zwykła woda w ciągu dnia można pić bez ograniczeń. Możesz pić podczas diety zielonej herbaty bez cukru lub herbat ziołowych.
Dieta dość trudne, a jeśli głód staje się bardzo silny, zjeść małą twaróg tłuszczu między posiłkami lub pić pół szklanki jogurtu.
Jeśli trzymać się diety, wyspać i ćwiczę co najmniej pół godziny dziennie, dodatkowe kilogramy pójdzie bardzo szybko. Na wakacjach idziesz postroynevshey i ładniejsza. Ekspresowe diety są dobre, że można zobaczyć wynik w ciągu kilku dni. Dopiero teraz, po diety należy stosować się do prawa właściwego odżywiania, nie przejadać i nie opieraj się zbytnio na mąkę i słodkie. W przeciwnym razie spadły tak twarde funtów może wrócić bardzo szybko, więc nawet z akcji.