Wybór diety, szukać, który nie będzie znacznie różni się od zwykłej "styl" żywności. Na przykład osoba, która nie lubi produkty mleczne, nie powinieneś siedzieć na kefir diety ... diety nie powinny być ciężarem, a wydają nieprzyjemne!
Diety nie pozbyć się nadmiaru wagi zawsze. Zasadniczo są one - szybka utrata masy ciała przez dłuższy czas. Jeśli nie masz nic w jego aktywności życiowej zmienić wielkość powróci - a nawet z nawiązką. Wynik osiągnięty przez dietę, musi być utrzymana.
Nie trzeba drastycznie restrukturyzacji z normalnej diety diety i odwrotnie. Ogranicz się do tych lub innych rodzajów żywności stopniowo zalecane. "Z diety" i bliżej do starego diety też nie powinien się spieszyć.
Skuteczność samej diecie zmniejsza się z czasem. Rok temu w tym tygodniu, że pozbyłeś się z trzech funtów, teraz zresetować dla dwóch, a rok i nie jedna. Ciało pamięta sytuacje stresowe, adaptacji i przygotowanie się do nich. Konieczne jest, aby wybrać jakiś komfort i zmienić ich diety.
Kilogramy i centymetry najlepsze "przejść" na wiosnę i lato. Ciepły sezon - najlepszy czas na diecie. To ze względu na sezonowe wahania wagi. Zimne wszystkie organizmy żywe, a nawet rośliny, gromadzić i zachować składniki odżywcze.
Jeśli chcesz, aby "zdjąć" więcej niż 10 funtów, można spróbować złamać diety na kilka części. Na przykład, aby zresetować pół, a następnie odpocząć przez kilka tygodni (ale nie za dużo), a następnie powrócić do diety i "usuń" pozostałe 5 kilogramów.
Pożądane jest uzupełnienie diety aktywności fizycznej. Jednak powinny one być zabawa! Nie podoba mi się siłownia - więcej chodzić lub wykonywać proste ćwiczenia w domu.
Zdrowe Odchudzanie - resetowanie 1-2 funtów tygodniowo.
Jeśli w kroku diety obserwowano pogorszenie stanu zdrowia (zmniejszenie zdolności do pracy, zmiany ciśnienia, pogorszenie zęby i włosy, zaostrzenie chorób przewlekłych, itd.), Konieczne jest, aby powrócić do normalnej diety. Jeśli bolesne objawy utrzymują się, wezwać lekarza. Jeszcze dieta - jest to poważne obciążenie dla wszystkich narządów.