Kolejną zaletą owsiane diety - naturalne oczyszczanie organizmu. Owsiane zapewnić dobrą pracę przewodu pokarmowego. Tygodniu takiej diety pomoże schudnąć jednocześnie poprawienia cera skóry i sprężystość. Poza tym płatki owsiane i płatki wycofać się z organizmu nadmiar wody i zmniejszyć obrzęk.
Podstawę diety w trakcie diety - mąka owsiana, gotowano w wodzie. Jeśli wydaje wam smaku kasza kucharz bulionu warzyw lub świeżo wyciskany sok jabłkowy. W skrajnym przypadku jest możliwe smaku mało soli lub mleko sojowe. Wyeliminować cukier, masło, śmietanę i inne typowe dodatki. Zamiast tego można jeść chleb dietetyczny zbóż, płatki owsiane bez glazury i gotowe dodatki.
Niektórzy dietetycy przed dietą owsiane zaleca się przeprowadzić oczyszczanie organizmu z pomocą congee. Jednak nawet bez takich diety szkolenia będzie miała korzystny wpływ. Zalecany czas - od trzech do siedmiu dni. Jednodniowe programu oczyszczania były równie skuteczne. Gotuj owsianka, podzielić go na mniejsze porcje i jeść tak często, jak poczujesz głód.
Nie zapominaj o piciu reżimu. Pij wodę mineralną bez gazu, zielona herbata, soki pół rozcieńczonego wodą roślinnych lub napojów owocowych wykonanych ze świeżych i suszonych jabłek i suszonych moreli. Wyrzucić czarnej herbaty, kawy i alkoholu.
Oprócz owsianki w diecie może zawierać umiarkowane ilości warzyw i owoców. Świeże lub gotowane na parze kapusta, pomidory, ogórki, jabłka i czereśnie nie doda kalorii. Nie jeść owoców i warzyw bogatych w skrobię - ziemniaki, marchew, buraki, banany. Rośliny strączkowe również nie są odpowiednie.
Na koniec tygodnia pokarmowego spędzać ważenia kontrolnego. Za normalny utrata 3-4 kg na tydzień. Należy zauważyć, że części wagowych wody. Nie zyskać schudła w ciągu dwóch tygodni, należy powtórzyć dietę. Podejście to jest bardziej skuteczne niż ciągłych ograniczeń żywności. Jeśli możesz powstrzymać się od tłustych i słodkich, wynik jest jeszcze bardziej imponujący.