Zaczyna się od diety dwa głodne dni. Te dni tylko wolno pić 1 litr mleka, 1 szklanka soku pomidorowego i zjeść 2 kromki czarnego chleba. Następnie należy przejść do kolejnych par białka i kilka dni z owoców i warzyw.
Białkowe 2 dni
Śniadanie: pół łyżeczki oleju słonecznikowego, kubek kawy z mlekiem, kromka czarnego chleba.
Obiad: kubek bulionu mięsnego lub rybnego, kawałek mięsa (ryby), po obróbce termicznej, łyżka groszku (może być z puszki), kawałek czarnego chleba.
Przekąska: szklanka mleka lub herbaty z miodem.
Kolacja: kawałek gotowanego mięsa (ryb), lub 2 plasterki szynki, jajka na twardo, lub 2, lub 50 g sera, lub kubek jogurtu z czarnego chleba.
2 dni owoców i warzyw
Śniadanie: 2 jabłka i pomarańcze.
Obiad: zupa jarzynowa, przyprawiona olejem roślinnym, kromka czarnego chleba, sałatka lub sałatkę (lub kapusty i marchwi pasztecików lub gulaszu warzywnego bez ziemniaków na oleju roślinnym).
Podwieczorek: owoce.
Kolacja: Sałatka (sałatka), kromka czarnego chleba, kubek herbaty z miodem.