Schudnąć po wakacjach: nowe przepisy

 Co do zasady, Sylwester towarzyszy mnóstwo słodyczy i, przede wszystkim, słodycze. Te organizm przyzwyczaja się bardzo szybko i wkrótce nie można usiąść i napić się herbaty bez cukierków, lub bez końca "przecięcia" w ciągu dnia. Więc jeśli chcesz mieć swój ciężar ciała wraca do normy, najpierw pozbyć się wszystkich zapasów czekoladki w domu. W ciągu najbliższych dwóch tygodni, staram się nie jeść słodyczy.

Po wakacjach, zrobić lekkie menu dla rozładunku: Zacznij dzień od płatków owsianych; obiad - jogurt lub owoców; Obiad - wszelkie warzywa, z wyjątkiem ziemniaków, kurczaka lub ryby; podwieczorek - owoce również; Kolacja - kubek jogurtu, ale jeśli nie wstać - Sałatka z owoców i warzyw. W ciągu dnia, pić zieloną herbatę i wodę mineralną, zmniejszy uczucie głodu. Korzystanie z takiej diety przez tydzień można stracić do 2 kilogramów nadwagi, a do normalizacji układu pokarmowego. Ale jeśli ta metoda odchudzania wydaje się zbyt trudne, spróbuj przepis łatwiejsze.

Silnie ograniczenie diety, a to zwykle dzieje się po wakacjach, to stałe uczucie głodu, a to jest psychologicznie trudne wystarczy. Głód, który jest trudny do pokonania, jest głównym powodem, że ludzie szybko rzucić dietę. Co robić? Po tym wszystkim, bez diety jest nadal niemożliwe, aby schudnąć.

Okazuje się, nie takie trudne. Jeśli masz nadwagę, nie jest "przewraca", wystarczy wpisać jej trochę więcej w czasie burzliwych wydarzeń, można uzyskać stopniowo pozbyć się go bez specjalnej diety. Wystarczy wymienić czwartą część dekoracji w swoich zwykłych potraw porcji warzyw puree kalafior, buraki i marchew. Jak dietetyków badawczych, w wyniku tego "trudne" zastąpić kalorie zmniejszone o 20%, a ludzkie ciała takie podstawienie i nie czuje: wszystkie potrawy wydają się znajome i pyszne.

Należy zwrócić uwagę na fakt, że niektóre pokarmy mają ciekawą właściwość: są one również przyczynić się do utraty wagi. Na przykład, niektórzy naukowcy twierdzą, że jeśli na śniadanie, lunch i kolację zjeść pół grejpfruta lub małą szklankę soku, a potem dwa tygodnie można schudnąć o dwa kilogramy. Wynika to z faktu, że owoce egzotyczne obniża poziomy insuliny, co prowadzi do nie jest już w nęka dzikiego głodu. I jeśli nie jest pożądane, to ilość kalorii nie gromadzą.

Drugi taki ciekawy produkt - zielona herbata. Istnieje wiele przydatnych funkcji, ale dla nas w tym przypadku ważne jest, że ta herbata przyspiesza metabolizm, dzięki czemu można stracić trochę kalorii.
Pomaga spalić tłuszcz i ostrych przypraw i niskotłuszczowe produkty mleczne, więc uwzględnić je w swoim menu posleprazdnichnoe.

I, oczywiście, trzeba pamiętać, że nadmierna waga pomoże nie walczyć tylko dieta, ale twoja aktywność fizyczna.