Oferujemy Państwu następujące zasady diety: "sztywny" tydzień "łatwy", tydzień itp
Pierwszy i trzeci tydzień
Alkohol jest wykluczone na tej diecie. Ale proste i wody mineralne mogą pić tyle, ile chcesz. Ponadto zaleca się napoje dietetyczne, czarną kawę i herbatę z cytryną bez cukru.
Codzienne śniadanie: pół melona, grejpfruta i mango, tosty z chleba z otrębów.
Obiad (wybierz jedną z opcji):
- Zimne mięso (usunąć tłuszcz), plasterki pomidorów, sałatka z zielonych warzyw;
- Ryby gotowane na grill, zielonych warzyw, kromkę chleba z mąki pszennej;
- Sałatka owocowa (co chcesz);
- Jasne bulion, dwa jajka na miękko lub w torbie, sałatka z zielonych warzyw, pomidory, plasterki chleb, chleb pełnoziarnisty;
- 75 g twarożku, kromka chleba, mieszane sałatka z "nieograniczonej" set owoców.
Kolacja (wybierz jedną z opcji):
- Ryby gotowane na grill, zielone warzywa, świeże owoce, kromka chleba z mąki pszennej;
- Stek beztłuszczowy lub kotlet (bez tłuszczu), zielone warzywa i sałatki;
- Garnek z jagnięciny lub wołowiny (usunięcie wszystkich tłuszczu), sałatka lub zielone warzywa;
- Smażone lub grillowane kurczak lub indyk bez skóry) (zielone warzywa, sałatki lub;
- Wątroby, grillowane, duszone cebula, zielone warzywa i sałatki.
Drugie i czwarte tygodni
Podstawowa zasada - starać się utrzymać się w granicach rozsądku. W dzień można zafundować sobie kieliszek wina lub szampana suchej herbaty lub kawy, dodać mleko odtłuszczone. Nie należą do diety cukru, śmietany, deserów, ciast i cukierków.